вопрос о коридоре

Такая же проблема возникает=( пихаю в себя. не знаю, правильно или нет....

Оксана,  вот и я тоже стараюсь подъесть под вечер, чтобы хоть как-то калорийность и рейтинг повысить. думаю, а зачем?? может, зря

Если я не хочу есть, я начинаю приседать. Как правило, через 5 подходов по 30-50 приседаний аппетит просыпается зверский.

Катя,  вот это да. даже в голову не приходило! спасибо)

Я стараюсь днем добрать, т.к. если нет аппетита и впихнуть что-то вечером, то будет нехорошо, появляется тяжесть. Да вот я тоже думала, а может не надо, но сказали/прочитала, что мол метаболизм замедлиться может. Да и замечала, что если нормально не ем, дня 3, то потом нормальная пища воспринимается тяжело

Оксана,  ну вот и я мучаюсь тем же. для метаболизма полезно, но ведь вообще ж не хочется!!!

Дина С***,   Елена Гриднева,  я говорю о приседаниях, потому что этот вид упражнений - самый быстрый способ расстаться с калориями и вызвать желание этот недостаток пополнить, то бишь голод  Для сравнения: с 50 приседаниями вы теряете 27 ккал, а с тем же количеством отжиманий всего лишь 5 ккал. Тут как-то говорили, что это все из-за того, что бедренные мышцы - самые большие по объему, поэтому под напряжением они выпускают столько энергии. Так что имейте в виду )))

Катя,  спасибо!