Дневник питания за 24.11.2022

Скорей бы похудеть...
Интересно за какое время удастся скинуть несчастные 6 кг, если придерживаться такой калорийности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр "Тильзитский" 45%	20	49.2	4.7	5.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Какао-порошок	9	26	2.2	1.3	0.9
Итого	79	154	13	12	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	70	96.9	3.9	2	15.8
Масло креветочное "Бутербродное"	34	178.2	0.1	19.7	0
Итого	104	275	4	21	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Курица тушенная со стручковой фасолью и кукурузой	200	232.8	37.8	5.2	6.4
Закатка салат с огурцами	73	48.3	0.6	3.7	3.1
Итого	408	344	38	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная со стручковой фасолью и кукурузой	210	244.4	39.7	5.5	6.7
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	65	29.3	6.5	0.1	0.7
Свекла, вареная	160	70.4	2.7	0.3	12.7
Какао-порошок	9	26	2.2	1.3	0.9
Итого	444	370	51	7	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	138	64.9	0.6	0.4	14.2
Итого	138	64	0	0	14
Итого за день	1173	1209	107	51	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 24.11.2022 19:29

Прочитала Вашу пуликацию, а на пару публикаций ниже наткнулась на публикацию yanshpakk-посмотрите https://health-diet.ru/people/user/713839/blog/320227/ - за три месяца минус 20 кг. То есть за месяц шесть кг.

Юлька (ИМТ 22.8) 25.11.2022 08:18

Mushkanchik, Изначальный вес у yanshpakk 150 кг, а у меня сейчас 61,2 кг и тут совсем другая скорость сброса 6-ти кг.

Подсчитала, что если придерживаться 1100 ккал - через 80 дней скину 6 кг. Печально