yanshpakk
24.11.2022 17:30
Три месяца, - 20 кг. Ввела прогулки на 3-5 км еже...
Три месяца, - 20 кг.
Ввела прогулки на 3-5 км ежедневно. 48ч голодание раз в неделю. Рацион тот же, вместо бульона ем холодцы. Овощи те же. Иногда ем орехи и ягоды. Полностью исключила молочку. Позволила себе за месяц два раз алкоголь, что привело к стойке веса аж на неделю. Чувствую себя прикрас но, стала более мобильнее. Появилась энергия и желание. Наконец-то 😜
Ввела прогулки на 3-5 км ежедневно. 48ч голодание раз в неделю. Рацион тот же, вместо бульона ем холодцы. Овощи те же. Иногда ем орехи и ягоды. Полностью исключила молочку. Позволила себе за месяц два раз алкоголь, что привело к стойке веса аж на неделю. Чувствую себя прикрас но, стала более мобильнее. Появилась энергия и желание. Наконец-то 😜
2
6
Дима
24.11.2022 17:41
О-Ф-И-Г-Е-Н-Н-О (мой резалт был -22кг с сентября по январь -
я в теме - снимаю шляпу)
Валентина Николаевна
24.11.2022 17:50
Поздравляю с вашим достижением! 
Вот уже и
прогулки, не километр, а 3-5! 
и энергия
появилась - и это так здорово!
Вот уже и
прогулки, не километр, а 3-5! и энергия
появилась - и это так здорово! 
Ирина Макс
24.11.2022 20:26
Молодец! Так держать и дальше!
yanshpakk
26.11.2022 19:51
Ирина
Макс, спасибо 🌷
yanshpakk
26.11.2022 19:52
Спасибо 🌻
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Сморчки /строчки жареные
108.4
7.4
7.2
2.6
12
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Лучшие рационы
