Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
86
|
145.3 | 15.5 | 7.7 | 2.6 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
99
|
68 | 2.8 | 0.7 | 12.6 |
Курица 1 кат. |
99
|
235.6 | 18 | 18.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
72
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 646 | 464.9 | 36.9 | 26.7 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык (свинина, вырезка) |
116
|
195.7 | 32.4 | 7.2 | 0 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сок томатный |
192
|
34.6 | 1.9 | 0.2 | 5.6 |
Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Винегрет |
120
|
73 | 2.4 | 1.3 | 12.7 |
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
60
|
90 | 13.8 | 3.5 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
90
|
19.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Лаваш белый, обогащенный |
25
|
68.8 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Кофе чёрный без сахара |
156
|
10.9 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 1179 | 608.5 | 60.3 | 16.7 | 47.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кофе чёрный без сахара |
182
|
12.7 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
Торт "Вишня в сотах" |
175
|
409.9 | 6.1 | 26.3 | 39.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 827 | 613.8 | 22.9 | 36.7 | 49.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
110
|
9.9 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
200
|
9.4 | 0.2 | 0 | 2 |
Итого | 440 | 281.3 | 21.4 | 19.5 | 5.6 |
Итого за день | 3092 | 1969.9 | 141.4 | 99.3 | 123.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |