Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гавайская смесь |
100
|
68.2 | 2.5 | 0.4 | 13.6 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
118
|
26.1 | 1.1 | 0.5 | 4.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 530 | 241 | 14.2 | 11.5 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Жарка) |
100
|
157.6 | 15.5 | 10.7 | 0 |
Картофель (Жарка) |
116
|
83.3 | 2.2 | 0.4 | 17.6 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
30
|
11.7 | 1 | 0.1 | 1.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Клубника |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1246 | 443.8 | 25.7 | 12.5 | 54.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
85
|
134 | 13.1 | 9.1 | 0 |
Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
20
|
7.8 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Сок яблочный |
150
|
69 | 0.8 | 0.2 | 15.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
110
|
478.5 | 5.6 | 20.4 | 68.9 |
Итого | 719 | 909.3 | 33.4 | 40.7 | 101.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
70
|
140.1 | 9.3 | 11.3 | 0 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
76
|
29.6 | 2.6 | 0.3 | 3.1 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
66
|
14.6 | 0.6 | 0.3 | 2.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 312 | 224.4 | 15.5 | 12.8 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
94
|
40.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 374 | 46.5 | 0.9 | 0.2 | 8.7 |
Итого за день | 3181 | 1883.8 | 89.6 | 78.2 | 197.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |