Девочки, а давайте делиться маленькими хитростями, которые нам помогают разнообразить свое меню, и при этом оставаться в коридоре.
Например у меня из последних "открытий" - в овсянку на воде положить ванилин. Получается прямо десерт, а учитывая, что я люблю ваниль, и она "по легенде" снижает аппетит, прямо любимым блюдом стала эта кашка Я варю ее из цельного геркулеса (не быстрой готовки), и довольно жиденькой. На тарелку каши уходит всего 20 грамм. В итоге получается вкусная кашка на 70 Ккал с небольшим. Правда, я ее "порчу" сахзамом. Но можно и "уздоровить" ее медом например...
Буду признательна за Ваши хитрости.

Девочки, есть ли у кого-нибудь на примете хороший видеотренинг, который можно делать дома после силовых или кардио?
Конечно, сама поищу, но вдруг уже тропа протоптана

Девочки, вот нашла такую инфу:
http://perfit.ru/asw/cal_bodybuild.htm

В принципе, звучит логично. Поделитесь а как вы делаете расчет.
У меня пульсометр. Сегодня выполняла Тренировку 1 Джиллиан Майклс РТ. Средний пульс 168 (жесть!), время 33 минуты. Согласно расчету затрачено Ккал 367. Похоже, мне кажется...

Вот уже несколько дней очень плохо, точнее мало, сплю. Не знаю как там что устроено, но при таком режиме, есть хочется просто жутко. Сметала все подряд. Ни о каком спорте речи быть не могло, т.к. была как вареная курица и сердце стучало в висках. 
В результате жуткий перебор на протяжении нескольких дней, и все полученные до этого результаты - коту под хвост.
Вчера раздобыла-таки волшебные таблетки, которые помогают мне спать по-человечески. НО! У них один недостаток - увеличение аппетита. Потому сегодня завтрак - 450Ккал
Девочки, руки опустились. Вписывать съеденное в дневник не хочется. Мотивация начала стремиться к нулю 

Текущий вес 56,7. Хочу получить 50-51 кг. Решила разбить процесс на этапы. Чтобы был повод радоваться и промежуточным победам. 
Первый рубеж 55 кг.
Пожелайте удачи, пожалуйста.
Самой интересно за сколько я до него доберусь Как по вашему опыту?

Был сегодня на собеседовании в компании "...". Хр-менеджер дала мне ноутбук и сказала: "попробуйте-ка мне его продать...". Ну, я взял ноут и вышел с ним из комнаты, а затем ... вообще ушел. Когда я пришел домой мне позвонил хр-менеджер и стала истерично кричать: "немедленно верни мой ноут обратно!"
Я сказал: 200 баксов и ноут ваш....))

Девочки, поделитесь кто ставил. Когда начали? Интересует не возраст, а ваше ощущение от состояния лица, поскольку оно очень разное может быть при одном возрасте. Как много вам зашили? Какой был восстановительный период? И как долго длился эффект? Вот, задумалась... В свои 42 заметила легкое обвисание лица. Только начинающееся, но уже заметное. Вот сижу и думаю, поставить или нет. С одной стороны хочется процесс остановить и не запустить это дело, с другой думаю: а вдруг рано и потом потребуются все более и более радикальные методы. Заранее спасибо всем, кто в теме, и кто выскажется.

Девочки, иду сегодня на ДР. Как ни крути, а что-то вредное есть придется. Народ будет в основном малознакомый, и заявлять, что "типа это не ем", мне кажется неприличным. Уже предвижу перебор , т.к. даже порция салата с майонезом будет ту мач. Не говоря уже о том, что зафиксировать съеденное вижу совсем нереальным. А как вы поступаете в такой ситуации. 

ps: У меня за 3 дня минус полкило. Уж очень не хочется терять достигнутый результат.

Девочки, а он есть вообще? Точнее он есть, но вот внести в него данные не получается. Выбираю Эллиптический тренажер (быстро), но указать время не могу. Что-то не так делаю,или до оплаты даже не пытаться?