|
Главная →
Таблица калорийности готовых блюд →
Таблица калорийности вторые блюда →
Рецепт "Лук-порей со свининой"
Рецепт Лук-порей со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Лук-порей со свининой
Ингредиенты
свинина, 1 категории 600.0 грамм крахмал картофельный 1.0 стол. ложка горошек зеленый 100.0 грамм соевое масло 4.0 стол. ложка |
Способ приготовления
Сварить рис в 250 мл подсоленной воды на слабом огне в течение 20 минут. Свиную шейку нарезать кубиками и смешать с 2 столовыми ложками соевого соуса и крахмалом. Нарезать лук-порей кольцами, морковь - соломкой. Зеленой горошек глубокой заморозки разморозить. Помешивая, 5 минут жарить овощи в горячем масле. Добавить мясо и рис. Приправить перцем, солью, 1 столовой ложкой порошка кэрри и 2 столовыми ложками соевого соуса.Время приготовления - 40 минут. Количество продуктов - на 4 порции. |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов "Мой здоровый рацион".
Далеко не все продукты содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, поэтому очень важно употреблять в пищу различные продукты, чтобы пополнить потребности организма в нутриентах. Калькулятор позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Пищевая ценность и химический состав "Лук-порей со свининой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность
Органические кислоты 0,2 гр |
Витамины
Витамин B1 (тиамин) 0,2 мг Витамин B2 (рибофлавин) 0,07 мг Витамин B5 (пантотеновая) 0,3 мг Витамин B6 (пиридоксин) 0,2 мг Витамин B9 (фолиевая) 13,6 мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 2,196 мг |
|
|
|
Энергетическая ценность Лук-порей со свининой составляет 207,5 кКал.
Калорийность Лук-порей со свининой
из них от углеводов 45 кКал
|
|
Энергия (калорийность) пищи аккумулируется в пищевых веществах (белках, жирах и углеводах).
Известно, что 1 г жиров даёт 9 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, а 1 г белков - 4 ккал.
Диаграмма энергетического баланса показывает соотношение этих веществ в продукте исходя из их вклада в калорийность данного продукта.
Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.
Например, министерство здравоохранения США рекомендует 60% калорий получать от углеводов и только 30% от жиров.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Какой бы способ вы ни выбрали, наша диаграмма покажет, как различные продукты питания соответствуют вашей цели.
Калорийность и химический состав ингредиентов рецепта "Лук-порей со свининой" на 100 гр.
Метки: Как приготовить Лук-порей со свининой, калорийность 207,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лук-порей со свининой, рецепт, калории, нутриенты.
Главная →
Таблица калорийности готовых блюд →
Таблица калорийности вторые блюда →
Калорийность "Лук-порей со свининой"
Поиск по таблицам калорийности и химическому составу продуктов и готовых блюд:
|
 06.05.2012 Список кодов «Е»: какими бывают пищевые добавки
В многообразии буковок «Е» в составе продуктов очень просто запутаться. Да и недобросовестные СМИ подливают масла в огонь, рассказывая, что все пищевые добавки – «чистая химия» и безусловно вредны.
 05.05.2012 Почему колбаса не мясо?
Колбаса давно поселилась в нашем меню, и почему-то считается полноценным заменителем мяса. Но есть ли на самом деле мясо в колбасе?
 04.05.2012 Откуда берется лишний жир
Далеко не все жиры так хорошо заметны, как «глазки» жира в копченой колбасе. Именно поэтому их съедается гораздо больше, чем надо. Чтобы определить свою личную норму белков, жиров и углеводов в день, потратьте одну минуту и воспользуйтесь нашим калькулятором потребности в питательных веществах.
|
 03.05.2012 Белковая диета
Под этим термином нередко подразумевают известные методики похудения: диета Аткинса, кремлевская диета, яичная диета и белково-витаминная диета.
Как правило, белковые диеты стараются выбирать те, кто не готов уменьшать порции и не может отказаться от мяса и рыбы, но спокойно обходится без сладкого.
 03.05.2012 Инструкция по чтению этикеток на продуктах
Этикетка должна содержать не только название продукта и его производителя, но и количество белков, жиров, углеводов и калорий на 100 г продукта.
 28.04.2012 Законы здорового питания
В настоящее время значительная часть населения, к сожалению, недостаточно подготовлены к восприятию научно обоснованных принципов здорового образа жизни и питания.В первую очередь, рассмотрим два закона, лежащих в фундаменте здорового питания. Несоблюдение этих законов неминуемо наказывается: приводит к потере здоровья, развитию различных заболеваний.Какие же это законы? В чем их суть?
|
|
|
