Калорийность Пудинг, ванильный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, ванильный, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 1.45 г 76 г 1.9% 1.5% 5241 г
Жиры 3.78 г 56 г 6.8% 5.2% 1481 г
Углеводы 22.6 г 219 г 10.3% 7.9% 969 г
Вода 71.66 г 2273 г 3.2% 2.5% 3172 г
Зола 0.51 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3% 2535 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 0.9% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 2.4% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 3.8% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.5% 5000 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 1.13 мг ~
дельта Токоферол 0.45 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.057 мг 20 мг 0.3% 0.2% 35088 г
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 2% 3846 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 3.8% 2041 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.8% 10000 г
Натрий, Na 172 мг 1300 мг 13.2% 10.2% 756 г
Фосфор, Ph 41 мг 800 мг 5.1% 3.9% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.5% 18182 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 1.4% 5556 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 1% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.97 г max 100 г
Лактоза 1.8 г ~
Сахароза 15.17 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.016 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.508 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.473 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.286 г min 16.8 г 13.6% 10.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.275 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.6%
18:2 Линолевая 0.087 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.087 г от 4.7 до 16.8 г 1.9% 1.5%

Энергетическая ценность Пудинг, ванильный, готовый к употреблению составляет 130 кКал.

  • oz = 28.35 гр (36.9 кКал)
  • container refrigerated 4 oz = 110 гр (143 кКал)
  • container shelf stable 3.5 oz = 97 гр (126.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 130 кКал -%
Белки 1.45 г -%
Жиры 3.78 г -%
Углеводы 22.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.66 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, ванильный, готовый к употреблению калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, ванильный, готовый к употреблению
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ