Калорийность Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 2.09 г 76 г 2.8% 2% 3636 г
Жиры 4.6 г 60 г 7.7% 5.4% 1304 г
Углеводы 23.01 г 211 г 10.9% 7.7% 917 г
Вода 69.46 г 2400 г 2.9% 2% 3455 г
Зола 0.84 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 1.1% 6429 г
Ретинол 0.014 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 2.8% 2500 г
Витамин В4, холин 9.5 мг 500 мг 1.9% 1.3% 5263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 3.5% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.6% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 2.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 1.5% 4839 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 1.64 мг ~
дельта Токоферол 0.63 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.123 мг 20 мг 0.6% 0.4% 16260 г
Бетаин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184 мг 2500 мг 7.4% 5.2% 1359 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 3.6% 1961 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 3.2% 2222 г
Натрий, Na 152 мг 1300 мг 11.7% 8.2% 855 г
Фосфор, Ph 56 мг 800 мг 7% 4.9% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.27 мг 18 мг 7.1% 5% 1417 г
Марганец, Mn 0.118 мг 2 мг 5.9% 4.2% 1695 г
Медь, Cu 92 мкг 1000 мкг 9.2% 6.5% 1087 г
Цинк, Zn 0.34 мг 12 мг 2.8% 2% 3529 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.17 г max 100 г
Лактоза 1.7 г ~
Сахароза 15.47 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.263 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.58 г ~
18:0 Стеариновая 0.646 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.731 г от 18.8 до 48.8 г 14.5% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.718 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.105 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.6%
18:2 Линолевая 0.103 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.103 г от 4.7 до 16.8 г 2.2% 1.5%
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 70 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению составляет 142 кКал.

  • oz = 28.35 гр (40.3 кКал)
  • container refridgerated, 4 oz container = 108 гр (153.4 кКал)
  • container shelf stable, 3.5 oz container = 98 гр (139.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 142 кКал -%
Белки 2.09 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 23.01 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.46 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению калорийность 142 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ