Калорийность Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.7% 2452 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 5% 1806 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 7.3% 1230 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.5% 2000 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 2.9% 3088 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 2.6% 3462 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 7% 1277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 4.9% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 9% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.096 мг 20 мг 0.5% 0.5% 20833 г
Макроэлементы
Калий, K 166 мг 2500 мг 6.6% 5.9% 1506 г
Кальций, Ca 102 мг 1000 мг 10.2% 9.2% 980 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 4.1% 2222 г
Натрий, Na 284 мг 1300 мг 21.8% 19.6% 458 г
Фосфор, Ph 239 мг 800 мг 29.9% 26.9% 335 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 1.4% 6207 г
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.9% 4762 г
Медь, Cu 64 мкг 1000 мкг 6.4% 5.8% 1563 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 2.8% 3235 г
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 18182 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 3.2% 2857 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.197 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.173 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.069 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.603 г ~
Пролин 0.27 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.83 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.07 г ~
12:0 Лауриновая 0.08 г ~
14:0 Миристиновая 0.29 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.82 г ~
18:0 Стеариновая 0.41 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.92 г min 16.8 г 5.5% 5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.85 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.4%
18:2 Линолевая 0.13 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.13 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 2.5%
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 62 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке составляет 111 кКал.

  • 0,5 cup = 147 гр (163.2 кКал)
  • package yield (2 cups) = 587 гр (651.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 111 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 17.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 73.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПУДИНГ, ШОКОЛАДНЫЙ, БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ НА ЦЕЛЬНОМ МОЛОКЕ

Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 29,9 %

Чем полезен Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ