Калорийность Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 1688 г
Белки 0.27 г 76 г 0.4% 0.7% 68 г
Жиры 0.02 г 60 г
Углеводы 13.92 г 211 г 6.6% 12.2% 211 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.6% 20 г
Вода 85.64 г 2400 г 3.6% 6.7% 2379 г
Зола 0.15 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.6% 929 г
бета Каротин 0.128 мг 5 мг 2.6% 4.8% 5 г
бета Криптоксантин 53 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 37 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.5% 2 г
Витамин В4, холин 2.4 мг 500 мг 0.5% 0.9% 480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 2.6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг 90 мг 5.9% 10.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 3.5% 15 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 125 г
Витамин РР, НЭ 0.288 мг 20 мг 1.4% 2.6% 21 г
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 3% 2500 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 1000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 1.9% 400 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 1400 г
Фосфор, Ph 6 мг 800 мг 0.8% 1.5% 750 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 2% 17 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 1.9% 2 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 12.8% 1000 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 50 г
Фтор, F 11.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 3967 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.3% 11 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.32 г max 100 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.4% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2% 11 г
18:2 Линолевая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты составляет 54 кКал.

  • cup = 249 гр (134.5 кКал)
  • fl oz = 31.1 гр (16.8 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 54 кКал -%
Белки 0.27 г -%
Жиры 0.02 г -%
Углеводы 13.92 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 85.64 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты, калории, нутриенты, полезные свойства Персиковый нектар, консервированный, без добавления аскорбиновой кослоты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ