Калорийность Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 кКал 1684 кКал 3.1% 5.8% 1710 г
Белки 0.36 г 76 г 0.5% 0.9% 72 г
Жиры 0.12 г 60 г 0.2% 0.4% 60 г
Углеводы 12.87 г 211 г 6.1% 11.5% 211 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.9% 20 г
Вода 86.37 г 2400 г 3.6% 6.8% 2399 г
Зола 0.28 г ~
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 3 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 7.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 2 г
Витамин В4, холин 3.3 мг 500 мг 0.7% 1.3% 471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 9.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 8.5% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 20.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.2% 20 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 100 г
Витамин РР, НЭ 0.199 мг 20 мг 1% 1.9% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 9.8% 2500 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 2.5% 1000 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 5.7% 400 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 1000 г
Фосфор, Ph 8 мг 800 мг 1% 1.9% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 3.2% 18 г
Марганец, Mn 0.504 мг 2 мг 25.2% 47.5% 2 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 13% 1000 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 50 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.98 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 4.65 г ~
Сахароза 1.53 г ~
Фруктоза 3.81 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 3.8% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.008 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 18.8 до 48.8 г 0.1% 0.2% 14 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8% 11 г
18:2 Линолевая 0.024 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~

Энергетическая ценность Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты составляет 53 кКал.

  • cup = 250 гр (132.5 кКал)
  • fl oz = 31.3 гр (16.6 кКал)

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 53 кКал -%
Белки 0.36 г -%
Жиры 0.12 г -%
Углеводы 12.87 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 86.37 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АНАНАСОВЫЙ СОК, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, НЕПОДСЛАЩЕННЫЙ, БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ

Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, марганцем - 25,2 %

Чем полезен Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты калорийность 53 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты, калории, нутриенты, полезные свойства Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ