Калорийность Дыня замороженная, шарики. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Дыня замороженная, шарики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 10% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2517 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 30% | 1011 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 33.6% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 10% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 16.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 19.7% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 20.9% | 1452 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% | 9.7% | 3125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 33.9% | 893 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 7.3% | 4194 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 11905 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6207 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 4.2% | 7059 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 18.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Дыня замороженная, шарики составляет 33 кКал.
- cup, unthawed = 173 гр (57.1 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 90.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЫНЯ ЗАМОРОЖЕННАЯ, ШАРИКИ
Дыня замороженная, шарики богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,1 %, калием - 11,2 %
Чем полезен Дыня замороженная, шарики
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Дыня замороженная, шарики калорийность 33 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Дыня замороженная, шарики, калории, нутриенты, полезные свойства Дыня замороженная, шарики
Калькуляторы
Новые рецепты
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Фаршированный кальмар
144.4
18.8
3.8
8.8
17
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
123
8.6
7.8
4.2
15
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Интересные блоги
