Общение Дневник питания и тренировок Рецепты Калькуляторы Таблицы калорйности Истории успеха Статьи
Таблицы калорийности
Войти

Фрукты и ягоды. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Абрикосовое пюре 60 кКал 1,2 г 0 г 13,9 г
Абрикосы 44 кКал 0,9 г 0,1 г 9 г
Абрикосы без кожуры, консервированные в водной заливке 22 кКал 0,69 г 0,03 г 5,48 г
Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 83 кКал 0,51 г 0,09 г 21,45 г
Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе 96 кКал 0,55 г 0,04 г 24,85 г
Абрикосы в кожуре, консервированные в водной заливке 27 кКал 0,71 г 0,16 г 6,39 г
Абрикосы в кожуре, консервированные в легком сахарном сиропе 63 кКал 0,53 г 0,05 г 16,49 г
Абрикосы в кожуре, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 83 кКал 0,53 г 0,08 г 21,47 г
Абрикосы в кожуре, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе 49 кКал 0,6 г 0,1 г 12,5 г
Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные 320 кКал 4,9 г 0,62 г 82,89 г
Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, тушеные 126 кКал 1,93 г 0,24 г 32,62 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 232 кКал 5,2 г 0,3 г 51 г
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) 242 кКал 5 г 0,4 г 53 г
Абрикосы сушеные, сульфитированные, неприготовленные 241 кКал 3,39 г 0,51 г 62,64 г
Абрикосы сушеные, сульфитированные, тушеные без добавления сахара 85 кКал 1,2 г 0,18 г 22,15 г
Абрикосы сушеные, сульфитированные, тушеные с добавлением сахара 113 кКал 1,17 г 0,15 г 29,26 г
Абрикосы, замороженные, подслащенные 98 кКал 0,7 г 0,1 г 25,1 г
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) 85 кКал 0,5 г 0 г 21 г
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 83 кКал 0,64 г 0,11 г 21,31 г
Абрикосы, сырые 48 кКал 1,4 г 0,39 г 11,12 г
Авокадо 160 кКал 2 г 14,66 г 1,83 г
Айва 48 кКал 0,6 г 0,5 г 9,6 г
Айва, консервированная (половинки или кусочки) 42,9 кКал 0,6 г 0,5 г 9,6 г
Айва, сырая 57 кКал 0,4 г 0,1 г 15,3 г
Алыча 34 кКал 0,2 г 0,1 г 7,9 г
Ананас 52 кКал 0,3 г 0,1 г 11,8 г
Ананас, замороженный крупными кусками, подслащенный 86 кКал 0,4 г 0,1 г 22,2 г
Ананас, консервированный в водной заливке 32 кКал 0,43 г 0,09 г 8,3 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 52 кКал 0,36 г 0,12 г 13,45 г
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе 78 кКал 0,35 г 0,11 г 20,2 г
Ананас, консервированный в собственном соку 60 кКал 0,51 г 0,11 г 15,56 г
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе 83 кКал 0,34 г 0,11 г 21,5 г
Ананас, сырой, все продовольственные сорта 50 кКал 0,54 г 0,12 г 13,12 г
Ананас, сырой, сладкие сорта 51 кКал 0,53 г 0,11 г 13,5 г
Ананас, сырой, традиционные сорта 45 кКал 0,55 г 0,13 г 11,82 г
Анона, сырая 101 кКал 1,7 г 0,6 г 25,2 г
Апельсин 43 кКал 0,9 г 0,2 г 8,1 г
Апельсин валенсийский, сырой, Калифорния 49 кКал 1,04 г 0,3 г 11,89 г
Апельсин пупочный, сырой 49 кКал 0,91 г 0,15 г 12,54 г
Апельсин с цедрой, сырой 63 кКал 1,3 г 0,3 г 15,5 г
Апельсин, сырой, все продовольственные сорта 47 кКал 0,94 г 0,12 г 11,75 г
Апельсин, сырой, Флорида 46 кКал 0,7 г 0,21 г 11,54 г
Апельсиновая цедра, сырая 97 кКал 1,5 г 0,2 г 25 г
Арбуз 27 кКал 0,7 г 0,1 г 5,8 г
Арбуз, сырой 30 кКал 0,61 г 0,15 г 7,55 г
Ацерола (барбадосская вишня), сырая 32 кКал 0,4 г 0,3 г 7,69 г
Банан 96 кКал 1,5 г 0,5 г 21 г
Банан, приготовленный 116 кКал 0,79 г 0,18 г 31,15 г
Банан, сырой 122 кКал 1,3 г 0,37 г 31,89 г
Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок 346 кКал 3,89 г 1,81 г 88,28 г
Бананы, сырые 89 кКал 1,09 г 0,33 г 22,84 г
Барбарис 29,6 кКал 0 г 0 г 7,9 г
Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная 50 кКал 1,1 г 0,26 г 12,19 г
Бойзенова ягода, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 88 кКал 0,99 г 0,12 г 22,31 г
Боярышник 52,5 кКал 0 г 0 г 14 г
Брусника 46 кКал 0,7 г 0,5 г 8,2 г
Бузина 73 кКал 0,66 г 0,5 г 11,4 г
Бузина, сырая 73 кКал 0,66 г 0,5 г 18,4 г
Вакциниум сетчатый 28 кКал 0,38 г 0,22 г 6,84 г
Варенье из айвы 273 кКал 0,4 г 0,2 г 70,6 г
Варенье из груши 273 кКал 0,3 г 0,2 г 70,8 г
Варенье из кизила 274 кКал 0,4 г 0 г 72,3 г
Варенье из клубники 285 кКал 0,3 г 0,1 г 74 г
Варенье из малины 273 кКал 0,6 г 0,2 г 70,4 г
Варенье из мандаринов 294 кКал 0,7 г 0,2 г 75,9 г
Варенье из персиков 258 кКал 0,5 г 0 г 66,8 г
Варенье из рябины черноплодной 387 кКал 0,4 г 0 г 74,8 г
Варенье из сливы 288 кКал 0,4 г 0,3 г 74,2 г
Варенье из яблок 265 кКал 0,4 г 0,3 г 68,2 г
Визига сухая 28,2 кКал 1,2 г 0,1 г 6 г
Виноград 72 кКал 0,6 г 0,6 г 15,4 г
Виноград американский (с грубой кожурой), сырой 67 кКал 0,63 г 0,35 г 17,15 г
Виноград киш-миш, консервированный в водной заливке 40 кКал 0,5 г 0,11 г 10,3 г
Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе 76 кКал 0,48 г 0,1 г 19,65 г
Виноград маринованный 65,5 кКал 0,6 г 0,6 г 15,4 г
Виноград сушеный (кишмиш) 281 кКал 2,3 г 0,5 г 65,8 г
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой 69 кКал 0,72 г 0,16 г 18,1 г
Виноград, мускатный, сырой 57 кКал 0,81 г 0,47 г 13,93 г
Вишня 52 кКал 0,8 г 0,2 г 10,6 г
Вишня коктейльная, консервированная, сушеная 165 кКал 0,22 г 0,21 г 41,97 г
Вишня консервированная 44,8 кКал 0,8 г 0,2 г 10,6 г
Вишня маринованная 44,8 кКал 0,8 г 0,2 г 10,6 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 46 кКал 0,92 г 0,44 г 11,02 г
Вишня обыкновенная, красная, консервированная в водной заливке 36 кКал 0,77 г 0,1 г 8,94 г
Вишня обыкновенная, красная, консервированная в легком сахарном сиропе 75 кКал 0,74 г 0,1 г 19,3 г
Вишня обыкновенная, красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 91 кКал 0,73 г 0,1 г 23,27 г
Вишня обыкновенная, красная, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе 114 кКал 0,71 г 0,09 г 29,23 г
Вишня обыкновенная, красная, сырая 50 кКал 1 г 0,3 г 12,18 г
Вишня сладкая, консервированная без косточек в насыщенном сахарном сиропе 83 кКал 0,73 г 0,21 г 21,07 г
Водяника 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Голубика 39 кКал 1 г 0,5 г 6,6 г
Гранат 72 кКал 0,7 г 0,6 г 14,5 г
Гранат, сырой 83 кКал 1,67 г 1,17 г 18,7 г
Грейпфрут 35 кКал 0,7 г 0,2 г 6,5 г
Грейпфрут дольками, консервированный в водной заливке 36 кКал 0,58 г 0,1 г 9,15 г
Грейпфрут дольками, консервированный в легком сахарном сиропе 60 кКал 0,56 г 0,1 г 15,44 г
Грейпфрут дольками, консервированный в собственном соку 37 кКал 0,7 г 0,09 г 9,21 г
Грейпфрут, белый, сырой 33 кКал 0,69 г 0,1 г 8,41 г
Грейпфрут, Калифорнийский и Аризонский, розовый и красный, сырой, 37 кКал 0,5 г 0,1 г 9,69 г
Грейпфрут, Калифорнийский, белый, сырой 37 кКал 0,88 г 0,1 г 9,09 г
Грейпфрут, розовый и белый, сырой 42 кКал 0,77 г 0,14 г 10,66 г
Грейпфрут, розовый, красный и белый, сырой 32 кКал 0,63 г 0,1 г 8,08 г
Грейпфрут, Флоридский, белый, сырой 32 кКал 0,63 г 0,1 г 8,19 г
Грейпфрут, Флоридский, розовый и красный, сырой 30 кКал 0,55 г 0,1 г 7,5 г
Груша 47 кКал 0,4 г 0,3 г 10,3 г
Груша азиатская, сырая 42 кКал 0,5 г 0,23 г 10,65 г
Груша Вильямс 63 кКал 0,39 г 0,16 г 15,01 г
Груша сушеная 270 кКал 2,3 г 0,6 г 62,6 г
Груши консервированные 42,9 кКал 0,4 г 0,3 г 10,3 г
Груши сушеные, сульфитированные, неприготовленные 262 кКал 1,87 г 0,63 г 69,7 г
Груши сушеные, сульфитированные, тушеные без добавления сахара 127 кКал 0,91 г 0,31 г 33,81 г
Груши сушеные, сульфитированные, тушеные с добавлением сахара 140 кКал 0,86 г 0,29 г 37,14 г
Груши сырые 57 кКал 0,36 г 0,14 г 15,23 г
Груши, консервированные в водной заливке 29 кКал 0,19 г 0,03 г 7,81 г
Груши, консервированные в легком сахарном сиропе 57 кКал 0,19 г 0,03 г 15,17 г
Груши, консервированные в легком сахарном сиропе, сухой продукт 62 кКал 0,28 г 0,15 г 16,21 г
Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 74 кКал 0,2 г 0,13 г 19,17 г
Груши, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт 74 кКал 0,24 г 0,18 г 19,08 г
Груши, консервированные в собственном соку 50 кКал 0,34 г 0,07 г 12,94 г
Груши, консервированные в собственном соку, сухой продукт 51 кКал 0,34 г 0,19 г 12,91 г
Груши, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе 47 кКал 0,3 г 0,1 г 12,2 г
Груши, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе 97 кКал 0,19 г 0,13 г 25,25 г
Гуава земляничная, сырая 69 кКал 0,58 г 0,6 г 17,36 г
Гуава, соус, приготовленный 36 кКал 0,32 г 0,14 г 9,48 г
Гуава, сырая 68 кКал 2,55 г 0,95 г 14,32 г
Джамболан (японская слива), сырой 60 кКал 0,72 г 0,23 г 15,56 г
Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе 92 кКал 0,36 г 0,14 г 23,94 г
Джекфрут, сырой 95 кКал 1,72 г 0,64 г 23,25 г
Джем из абрикосов 276 кКал 0,5 г 0 г 71,6 г
Джем мандариновый 276 кКал 0,3 г 0 г 71,8 г
Джем черносмородиновый 284 кКал 0,6 г 0,1 г 72,9 г
Дуриан, сырой или замороженный 147 кКал 1,47 г 5,33 г 27,09 г
Дыня 35 кКал 0,6 г 0,3 г 7,4 г
Дыня белая мускатная, сырая 36 кКал 0,54 г 0,14 г 9,09 г
Дыня зимняя (кассаба), сырая 28 кКал 1,11 г 0,1 г 6,58 г
Дыня мускусная, сырая 34 кКал 0,84 г 0,19 г 8,16 г
Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский 44 кКал 1,78 г 1,26 г 7,56 г
Ежевика 34 кКал 1,5 г 0,5 г 4,4 г
Ежевика, дикая, сырая, (Аляска) 52 кКал 0,84 г 1,07 г 9,84 г
Ежевика, замороженная, неподслащенная 64 кКал 1,18 г 0,43 г 15,67 г
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 92 кКал 1,31 г 0,14 г 23,1 г
Ежевика, сырая 43 кКал 1,39 г 0,49 г 9,61 г
Жимолость 42,5 кКал 0 г 0 г 8,5 г
Земляника (садовая), клубника 41 кКал 0,8 г 0,4 г 7,5 г
Изюм (виноград сушеный) 262 кКал 1,8 г 0 г 66 г
Изюм с косточками 296 кКал 2,52 г 0,54 г 78,47 г
Изюм, без косточек 299 кКал 3,07 г 0,46 г 79,18 г
Изюм, золотистый, без косточек 302 кКал 3,39 г 0,46 г 79,52 г
Инжир 54 кКал 0,7 г 0,2 г 12 г
Инжир сушеный 257 кКал 3,1 г 0,8 г 57,9 г
Инжир, консервированный в водной заливке 53 кКал 0,4 г 0,1 г 13,99 г
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе 69 кКал 0,39 г 0,1 г 17,95 г
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе 88 кКал 0,38 г 0,1 г 22,9 г
Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе 107 кКал 0,38 г 0,1 г 27,86 г
Инжир, сушеный, неприготовленный 249 кКал 3,3 г 0,93 г 63,87 г
Инжир, сушеный, подслащенный 107 кКал 1,42 г 0,4 г 27,57 г
Инжир, сырой 74 кКал 0,75 г 0,3 г 19,18 г
Ирга 45 кКал 0 г 0 г 11,4 г
Калина 26,3 кКал 0 г 0 г 7 г
Карамбола, сырая 31 кКал 1,04 г 0,33 г 6,73 г
Карисса, сырая 62 кКал 0,5 г 1,3 г 13,63 г
Киви 47 кКал 0,8 г 0,4 г 8,1 г
Киви (китайский крыжовник) со склада, сырое 61 кКал 0,99 г 0,44 г 11,48 г
Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой 61 кКал 1,14 г 0,52 г 14,66 г
Киви подварка 243 кКал 0,4 г 0,2 г 58,9 г
Киви пюре 47 кКал 0,8 г 0,4 г 8,2 г
Киви, золотой, (желтый), сырой 60 кКал 1,23 г 0,56 г 14,23 г
Кизил 45 кКал 1 г 0 г 9 г
Кислица, сырая 76 кКал 0,4 г 0,3 г 19,95 г
Кишмиш 37,5 кКал 0 г 0 г 10 г
Клементины, сырые 47 кКал 0,85 г 0,15 г 12,02 г
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная 96 кКал 0,53 г 0,13 г 25,92 г
Клубника целиком, замороженная, подслащенная 78 кКал 0,52 г 0,14 г 21 г
Клубника, замороженная, неподслащенная 35 кКал 0,43 г 0,11 г 9,13 г
Клубника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 92 кКал 0,56 г 0,26 г 23,53 г
Клубника, сырая 32 кКал 0,67 г 0,3 г 7,68 г
Клюква 28 кКал 0,5 г 0,2 г 3,7 г
Клюква, сушеная, подслащенная 308 кКал 0,07 г 1,37 г 82,36 г
Клюква, сырая 46 кКал 0,39 г 0,13 г 12,2 г
Клюквенно-апельсиновый соус, консервированный 178 кКал 0,3 г 0,1 г 46,2 г
Клюквенный соус, консервированный, подслащенный 151 кКал 0,2 г 0,15 г 38,9 г
Княженика 26,3 кКал 0 г 0 г 7 г
Компот из абрикосов. Консервы 89 кКал 0,2 г 0 г 21,7 г
Компот из айвы. Консервы 82 кКал 0,4 г 0,3 г 19,7 г
Компот из вишни. Консервы 101 кКал 0,6 г 0,3 г 23,7 г
Компот из груш. Консервы 74 кКал 0,2 г 0,2 г 18,1 г
Компот из земляники. Консервы 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Компот из персиков. Консервы 88 кКал 0,3 г 0 г 21,6 г
Компот из слив. Консервы 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Компот из черешни. Консервы 87 кКал 0,5 г 0,2 г 20,6 г
Компот из яблок. Консервы 93 кКал 0,2 г 0,2 г 22,3 г
Костяника 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Кратева священная 69 кКал 1,5 г 0,1 г 17,6 г
Крыжовник 45 кКал 0,7 г 0,2 г 9,1 г
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе 73 кКал 0,65 г 0,2 г 18,75 г
Крыжовник, сырой 44 кКал 0,88 г 0,58 г 10,18 г
Кумкват, сырой 71 кКал 1,88 г 0,86 г 15,9 г
Лайм, сырой 30 кКал 0,7 г 0,2 г 10,54 г
Лимон 34 кКал 0,9 г 0,1 г 3 г
Лимонная цедра, сырая 47 кКал 1,5 г 0,3 г 16 г
Лимонник ягоды свежие 120 кКал 10 г 0 г 19 г
Лимоны без цедры, сырые 29 кКал 1,1 г 0,3 г 9,32 г
Лимоны с цедрой, сырые 20 кКал 1,2 г 0,3 г 6 г
Личи, сушеные 277 кКал 3,8 г 1,2 г 70,7 г
Личи, сырые 66 кКал 0,83 г 0,44 г 16,53 г
Логанова ягода, мороженная 55 кКал 1,52 г 0,31 г 13,02 г
Лонган, сушеный 286 кКал 4,9 г 0,4 г 74 г
Лонган, сырой 60 кКал 1,31 г 0,1 г 15,14 г
Малайское яблоко (Ямбоза), сырое 25 кКал 0,6 г 0,3 г 5,7 г
Малина 46 кКал 0,8 г 0,5 г 8,3 г
Малина красная, замороженная, подслащенная 103 кКал 0,7 г 0,16 г 26,16 г
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 91 кКал 0,83 г 0,12 г 23,36 г
Малина, дикая, (индейцы северных великих равнин) 62 кКал 1,12 г 0,28 г 13,85 г
Малина, сырая 52 кКал 1,2 г 0,65 г 11,94 г
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой 51 кКал 0,5 г 0,5 г 12,5 г
Манго, сырое 60 кКал 0,82 г 0,38 г 14,98 г
Мангостан, консервированный с сиропом 73 кКал 0,41 г 0,58 г 17,91 г
Мандарин 38 кКал 0,8 г 0,2 г 7,5 г
Мандарин, консервированный в легком сахарном сиропе 61 кКал 0,45 г 0,1 г 16,19 г
Мандарин, консервированный в собственном соку 37 кКал 0,62 г 0,03 г 9,57 г
Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт 38 кКал 0,75 г 0,04 г 9,41 г
Мандарин, сырой 53 кКал 0,81 г 0,31 г 13,34 г
Мирабель 40 кКал 1 г 0 г 7,5 г
Можжевельник 116,3 кКал 0 г 0 г 31 г
Морошка 40 кКал 0,8 г 0,9 г 7,4 г
Морошка, сырая, (Аляска) 51 кКал 2,4 г 0,8 г 8,6 г
Мушмула 52,5 кКал 0 г 0 г 14 г
Мушмула японская, сырая 47 кКал 0,43 г 0,2 г 12,14 г
Мятая вишня, без косточки (индейцы северных великих равнин) 162 кКал 3,04 г 1,69 г 33,62 г
Нектарины, сырые 44 кКал 1,06 г 0,32 г 10,55 г
Облепиха 82 кКал 1,2 г 5,4 г 5,7 г
Опунция, сырая 41 кКал 0,73 г 0,51 г 9,57 г
Папайя съедобная, сырая 97 кКал 2,2 г 0,7 г 23,38 г
Папайя, консервированная, в густом сиропе, со сливом 206 кКал 0,14 г 0,55 г 55,83 г
Папайя, сырая 43 кКал 0,47 г 0,26 г 10,82 г
Персик 45 кКал 0,9 г 0,1 г 9,5 г
Персик сушеный 254 кКал 3 г 0,4 г 57,7 г
Персики консервированные (половинки или кусочки) 40,1 кКал 0,9 г 0,1 г 9,5 г
Персики ломтиками, замороженные, подслащенные 94 кКал 0,63 г 0,13 г 23,98 г
Персики приправленные, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 75 кКал 0,41 г 0,1 г 20,08 г
Персики сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные 325 кКал 4,89 г 1,03 г 83,18 г
Персики сушеные (дегидрированные), сульфитированные, тушеные 133 кКал 2,01 г 0,42 г 34,14 г
Персики сушеные, сульфитированные, неприготовленные 239 кКал 3,61 г 0,76 г 61,33 г
Персики сушеные, сульфитированные, тушеные без добавления сахара 77 кКал 1,16 г 0,25 г 19,69 г
Персики сушеные, сульфитированные, тушеные с добавлением сахара 103 кКал 1,06 г 0,22 г 26,6 г
Персики, консервированные в водной заливке 24 кКал 0,44 г 0,06 г 6,11 г
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе 54 кКал 0,45 г 0,03 г 14,55 г
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе, сухой продукт 61 кКал 0,56 г 0,15 г 15,65 г
Персики, консервированные в насыщенном сахарном сиропе 74 кКал 0,45 г 0,1 г 19,94 г
Персики, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт 72 кКал 0,52 г 0,18 г 18,43 г
Персики, консервированные в собственном соку 44 кКал 0,63 г 0,03 г 11,57 г
Персики, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе 42 кКал 0,4 г 0,1 г 11,1 г
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе 96 кКал 0,47 г 0,03 г 26,06 г
Персики, сырые 39 кКал 0,91 г 0,25 г 9,54 г
Питанга (суринамская вишня), сырая 33 кКал 0,8 г 0,4 г 7,49 г
Плоды дикого шиповника (индейцы северных великих равнин) 162 кКал 1,6 г 0,34 г 38,22 г
Плоды хлебного дерева, сырые 103 кКал 1,07 г 0,23 г 27,12 г
Повидло морковное 282 кКал 0,5 г 0,4 г 65,8 г
Повидло яблочное 250 кКал 0,4 г 0 г 65 г
Подварка апельсиновая 268 кКал 0,4 г 0,1 г 66,3 г
Подварка морковная 271 кКал 0,5 г 0,4 г 65,8 г
Помело, сырое 38 кКал 0,76 г 0,04 г 9,62 г
Пюре из чернослива 257 кКал 2,1 г 0,2 г 65,1 г
Пюре яблочное 82 кКал 0,6 г 0,2 г 19 г
Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе 82 кКал 0,65 г 0,21 г 20,87 г
Ревень, замороженный, неприготовленный 21 кКал 0,55 г 0,11 г 5,1 г
Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром 116 кКал 0,39 г 0,05 г 31,2 г
Ревень, сырой 21 кКал 0,9 г 0,2 г 4,54 г
Розелла, сырая 49 кКал 0,96 г 0,64 г 11,31 г
Рябина садовая красная 50 кКал 1,4 г 0,2 г 8,9 г
Рябина черноплодная 55 кКал 1,5 г 0,2 г 10,9 г
Саподилла, сырая 83 кКал 0,44 г 1,1 г 19,96 г
Сапота (мармеладный плод), сырая 124 кКал 1,45 г 0,46 г 32,1 г
Саусеп (сметанное яблоко) сырой 66 кКал 1 г 0,3 г 16,84 г
Сахарные яблоки (анона), сырые 94 кКал 2,06 г 0,29 г 23,64 г
Слива (садовая) 49 кКал 0,8 г 0,3 г 9,6 г
Слива синяя, консервированная в водной заливке 41 кКал 0,39 г 0,01 г 11,03 г
Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе 63 кКал 0,37 г 0,1 г 16,28 г
Слива синяя, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 89 кКал 0,36 г 0,1 г 23,24 г
Слива синяя, консервированная в собственном соку 58 кКал 0,51 г 0,02 г 15,15 г
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе 101 кКал 0,36 г 0,1 г 26,31 г
Слива, дикая, (индейцы северных великих равнин) 91 кКал 0,43 г 0,17 г 21,95 г
Слива, сырая 46 кКал 0,7 г 0,28 г 11,42 г
Сливы консервированные 41,9 кКал 0,8 г 0,3 г 9,6 г
Сливы маринованные 41,9 кКал 0,8 г 0,3 г 9,6 г
Сливы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт 89 кКал 0,44 г 0,14 г 23,12 г
Сливы, сушеные (чернослив), неприготовленные 240 кКал 2,18 г 0,38 г 63,88 г
Сливы, сушеные (чернослив), тушеные без добавления сахара 107 кКал 0,96 г 0,16 г 28,08 г
Сливы, сушеные (чернослив), тушеные с добавлением сахара 124 кКал 1,09 г 0,22 г 32,88 г
Смородина белая 42 кКал 0,5 г 0,2 г 8 г
Смородина красная 43 кКал 0,6 г 0,2 г 7,7 г
Смородина черная 44 кКал 1 г 0,4 г 7,3 г
Смородина, красная и белая, сырая 56 кКал 1,4 г 0,2 г 13,8 г
Смородина, сушеная 283 кКал 4,08 г 0,27 г 74,08 г
Тамаринд, сырой 239 кКал 2,8 г 0,6 г 62,5 г
Терн 54 кКал 1,5 г 0,3 г 9,4 г
Фейхоа, сырой 55 кКал 0,98 г 0,6 г 12,92 г
Физалис (изумрудная ягода или земляная клюква), сырой 53 кКал 1,9 г 0,7 г 11,2 г
Финик, королевский 277 кКал 1,81 г 0,15 г 74,97 г
Финики 292 кКал 2,5 г 0,5 г 69,2 г
Финики Деглет нур 282 кКал 2,45 г 0,39 г 75,03 г
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке 32 кКал 0,42 г 0,05 г 8,51 г
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в легком сахарном сиропе 57 кКал 0,4 г 0,07 г 14,93 г
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе 73 кКал 0,39 г 0,07 г 18,91 г
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку 46 кКал 0,46 г 0,01 г 11,86 г
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе 45 кКал 0,4 г 0,07 г 11,63 г
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе 88 кКал 0,39 г 0,07 г 22,89 г
Фруктовый коктейль, консервированный в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт 70 кКал 0,47 г 0,1 г 18,8 г
Фруктовый микс (персик, черешня, абрикос, дыня мускатная, виноград, и бойзенова ягода), замороженный, подслащенный 98 кКал 1,42 г 0,18 г 24,23 г
Фруктовый микс (персики, груша, и ананас), консервированный в насыщенном сахарном сиропе 72 кКал 0,37 г 0,1 г 18,76 г
Фруктовый микс (слива, абрикос и груша), сушеный 243 кКал 2,46 г 0,49 г 64,06 г
Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сахарном сиропе 55 кКал 0,41 г 0,08 г 14,3 г
Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сахарном сиропе, сухой продукт 57 кКал 0,46 г 0,1 г 14,65 г
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке 30 кКал 0,35 г 0,07 г 7,87 г
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сахарном сиропе 58 кКал 0,34 г 0,07 г 15,14 г
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе 73 кКал 0,34 г 0,07 г 19,11 г
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку 50 кКал 0,51 г 0,03 г 13,05 г
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе 88 кКал 0,33 г 0,06 г 22,77 г
Фруктовый салат тропический (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сахарном сиропе 86 кКал 0,41 г 0,1 г 22,36 г
Хурма 67 кКал 0,5 г 0,4 г 15,3 г
Хурма японская, сушеная 274 кКал 1,38 г 0,59 г 73,43 г
Хурма японская, сырая 70 кКал 0,58 г 0,19 г 18,59 г
Хурма, сырая 127 кКал 0,8 г 0,4 г 33,5 г
Цукаты 216,4 кКал 3 г 0 г 54,5 г
Цукаты 322 кКал 0,34 г 0,07 г 82,74 г
Черемуха 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Черешня 52 кКал 1,1 г 0,4 г 10,6 г
Черешня без косточек, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 83 кКал 0,6 г 0,15 г 21,27 г
Черешня, замороженная, подслащенная 89 кКал 1,15 г 0,13 г 22,36 г
Черешня, консервированная в водной заливке 46 кКал 0,77 г 0,13 г 11,76 г
Черешня, консервированная в легком сахарном сиропе 67 кКал 0,61 г 0,15 г 17,29 г
Черешня, консервированная в собственном соку 54 кКал 0,91 г 0,02 г 13,81 г
Черешня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе 102 кКал 0,59 г 0,15 г 26,23 г
Черешня, сырая 63 кКал 1,06 г 0,2 г 16,01 г
Черимойя, сырая 75 кКал 1,57 г 0,68 г 17,71 г
Чериника дикая, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 107 кКал 0,56 г 0,34 г 28,32 г
Черная смородина, еврропейская, сырая 63 кКал 1,4 г 0,41 г 15,38 г
Черника 44 кКал 1,1 г 0,6 г 7,6 г
Черника, дикая, замороженная 51 кКал 0 г 0,16 г 13,85 г
Черника, дикая, сырая, (Аляска) 61 кКал 1,22 г 0,76 г 12,31 г
Черника, дикорастущая, замороженная, (Аляска) 44 кКал 0,7 г 0 г 10,4 г
Черника, замороженная, неподслащенная 51 кКал 0,42 г 0,64 г 12,17 г
Черника, замороженная, подслащенная 85 кКал 0,4 г 0,13 г 21,95 г
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт 88 кКал 1,04 г 0,4 г 22,66 г
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе 88 кКал 0,65 г 0,33 г 22,06 г
Черника, сырая 57 кКал 0,74 г 0,33 г 14,49 г
Черника, сырая (Аляска) 37 кКал 0,4 г 0,1 г 8,7 г
Чернослив (слива сушеная) 256 кКал 2,3 г 0,7 г 57,5 г
Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 281 кКал 2,3 г 12,6 г 38 г
Чернослив, консервированный в насыщенном сахарном сиропе 105 кКал 0,87 г 0,2 г 27,8 г
Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный 339 кКал 3,7 г 0,73 г 89,07 г
Чернослив, сушеный (дегидрированный), тушеный 113 кКал 1,23 г 0,24 г 29,7 г
Шарики из дыни, замороженные 33 кКал 0,84 г 0,25 г 7,94 г
Шелковица 53 кКал 0,7 г 0 г 12 г
Шелковица, сырая 43 кКал 1,44 г 0,39 г 9,8 г
Шиповник 109 кКал 1,6 г 0,7 г 22,4 г
Шиповник сухой 284 кКал 3,4 г 1,4 г 48,3 г
Ююба, сушеная 287 кКал 3,7 г 1,1 г 73,6 г
Ююба, сырая 79 кКал 1,2 г 0,2 г 20,23 г
Яблоки без кожуры, сырые 48 кКал 0,27 г 0,13 г 12,76 г
Яблоки без кожуры, сырые, вареные 53 кКал 0,26 г 0,36 г 13,64 г
Яблоки в кожуре, сырые 52 кКал 0,26 г 0,17 г 13,81 г
Яблоки в сиропе. Консервы 48 кКал 0,2 г 0,1 г 11,5 г
Яблоки Голден 57 кКал 0,28 г 0,15 г 13,6 г
Яблоки ломтиками, консервированные, подслащенные, сухой продукт без маринада, не разогретые 67 кКал 0,18 г 0,49 г 16,7 г
Яблоки ломтиками, консервированные, подслащенные, сухой продукт без маринада, разогретые 67 кКал 0,18 г 0,43 г 16,84 г
Яблоки сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные 346 кКал 1,32 г 0,58 г 93,53 г
Яблоки сушеные (дегидрированные), сульфитированные, тушеные 74 кКал 0,28 г 0,12 г 19,91 г
Яблоки сушеные, сульфитированные, неприготовленные 243 кКал 0,93 г 0,32 г 65,89 г
Яблоки сушеные, сульфитированные, тушеные без добавления сахара 57 кКал 0,22 г 0,07 г 15,32 г
Яблоки сушеные, сульфитированные, тушеные с добавлением сахара 83 кКал 0,2 г 0,07 г 20,73 г
Яблоки, без кожуры, сырые, приготовленные в микроволновой печи 56 кКал 0,28 г 0,42 г 14,41 г
Яблоки, замороженные, неподслащенные, неразогретые 48 кКал 0,28 г 0,32 г 12,31 г
Яблоки, замороженные, неподслащенные, разогретые 47 кКал 0,29 г 0,33 г 12 г
Яблоко 47 кКал 0,4 г 0,4 г 9,8 г
Яблоко сушеное 253 кКал 2,2 г 0,1 г 59 г
Яблочный соус, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты 42 кКал 0,17 г 0,1 г 11,27 г
Яблочный соус, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбновой кислоты 42 кКал 0,17 г 0,1 г 11,27 г
Яблочный соус, консервированный, подслащенный, без добавления соли 68 кКал 0,16 г 0,17 г 17,49 г
Яблочный соус, консервированный, подслащенный, с солью 76 кКал 0,18 г 0,18 г 19,91 г
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Павел Я
21.09.2017
ПП ? Правильное питание ? Полн...
Как то мне кажется, что то что мы делаем это не ПП, т.е. ПП уже какой то затасканный термин, тупо ассоциирующийся с каки...
8 45
Joy Toy
22.09.2017
22.09.2017 ТЫ УЕХАЛ ИЗ КОЛХОЗА...
ТЫ УЕХАЛ ИЗ КОЛХОЗА, НЕ ФАКТ ЧТО КОЛХОЗ УЕХАЛ ИЗ ТЕБЯ. -- Дорогие товарищи ставшие дамами и господами, этот текст посв...
7 7
ирина владимировна
22.09.2017
Белковый торт из яичных блинов...
Замесить тесто на блины ,выпекать на смазанной маслом сковороде,получается 5-6 блинчиков Начинка - отварную грудку ,л...
5 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Георгий Сордия
15.09.2017
Калорйность: 3239 кКал
Витамины и минералы: 97%
0 34
Yulia M
06.09.2017
Калорйность: 1133 кКал
Витамины и минералы: 87%
0 32
Все лучшие рационы
до 1200 кКал до 1500 кКал до 1800 кКал до 2100 кКал свыше 2100 кКал
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
Банан авокадо изюм
Автор Артур Старков
134.4
1.7
4.4
17.1
7
8 34
Кабачки с помидорами и сыром
Автор Ann Frolova
60.3
3.2
3.3
3.9
13
13 33
Пирог со сливами
Автор Ann Frolova
368.3
6.4
17.8
45.2
2
11 67