Калорийность Борщ с нутом (Lidl). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ с нутом (Lidl)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	6.9%	5067 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.1%	11200 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	5.9%	5919 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	36.2%	952 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	13.8%	2479 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%	27.9%	1233 г
бета Каротин	0.44 мг	5 мг	8.8%	30.3%	1136 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	2.4%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.8%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%	18.3%	1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	6.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	5.2%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%	17.9%	1938 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	8.3%	4167 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	8.6%	4000 г
Натрий, Na	262 мг	1300 мг	20.2%	69.7%	496 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	32.8%	1053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	7.6%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Борщ с нутом (Lidl) составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	91.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Борщ с нутом (Lidl) калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Борщ с нутом (Lidl), калории, нутриенты, полезные свойства Борщ с нутом (Lidl)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе