Рецепт тушеные куриные желудочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тушеные куриные желудочки
| куриные желудочки отварные | 500 г |
| масло подсолнечное рафинированое | 10 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тушеные куриные желудочки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 19.3% | 559 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.9% | 1806 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 1% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.7% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.098 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 2% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2027 мг | 20 мг | 1% | 1.1% | 9867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.89 мг | 2500 мг | 1.9% | 2% | 5220 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11074 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 1.6% | 6768 г |
| Натрий, Na | 8.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 15719 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12422 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 1.8% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 22115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 6950 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8.7% | 1242 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Медь, Cu | 19.21 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2% | 5206 г |
| Молибден, Mo | 2.406 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.7% | 2909 г |
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39565 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.144 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
Энергетическая ценность тушеные куриные желудочки составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.8 кКал | -% | |
| Белки | 13.6 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 20 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сэндвич из вуза
- морская капуста
- запеканка на пару
- Специальное драже мерц
- каша перловая
- Салат из овощей
- чебурек
- сердце куриное
- Помело
- творог нежирный
- салат морковь с сырком
- печенье с шоколадом (АТБ)
- вино сухое Мукузани
- nutrison
- изпекинской капусты и сыра
- творог зерненый простоквашино 5%
- Пломбир 48 копеек
- Блинные рулетики с мясом
- Уха из семги и пшена
- салат из пек.капусты с семечками (29-01-14)
- какао
- Мили джули 2
- Чудо фасоль из печи
- колбаса вареная докторская (воронеж.м.к)
- Пекинская с сумахом в сметане
- хлеб(хлебозавод №1)
- Морковь со сметаной
- Чахохбили по-грузински
- шоколад бабаевский темный с цельным миндалем
- йогурт Фитнес
- Капуста с яйцом
- Багет
- Гематогент Сочи2014 25г
- Йогур питьевой коко пинья
- Творог Здрайверы 100г
- Сыр Кабра для тостов
- Ломо косидо для тостов
- Манго сушеное 40г
- Вода за целый день
- Печенье Тоффи 19г
- салат олыя
- Варенец
- Годжи ягода сушеная
- овсянка с шоколадом
- Клюква сушеная с сиропом
- говядина традиционная
- Фасоль в томатном соусе
- протеиновый коктейль
- Конфеты Наслаждение Бабаевский
- протеиновый мокко
- икра лососевая зернистая
- Соус Астория сметанный с грибами
- салат из вареных овощей
- гуанабана soursop
- Рулет бисквитный фруктовый
- Курица в кефире
- пшенник
- Моносалат из кальмара
- ролл с лососем
- рататуй (витамин)
- Слойка с Сыром
- Сибас
- чудо- молочный напиток
- фасоль стручковая (витамин)
- Активиа творог Клубника
- БиоБаланс
- Pringles
- памело
- Сибас, запеченный в фольге
- Döner
- Батончик "Фруктовый хлеб" 60г
- Пудинг на 0,5% молоке
- Бискотти
- Творог мягкий диетический обезжиренный
- Чудо кокосовый микс
- Свердловская Слойка
- хлеб руками
- майонез легкий
- Леденцы SULA (мятный микс)
- дрожжи свежие
- штрудель с яблоками
- Кофе с молоком
- паштет печеночный
- сосиська в тесте
- запеканка творжная Тонина
- podliv is serdez swinyx
- гематоген
- Кальмары горячего копчения
- Капучино без сахара
- хлеб барадинский
- творог обезжиренный беллакт
- хлеб нестерка бездрожжевой
- палочки кукурузные молочные
- хлебцы овсяные
- овсяное печенье
- Паста с белыми грибами по-итальянски
- Хлебцы гречневые
- варенное мясо говядина нежирная
- гречневая каша
- Хлебцы ржаные с чесноком
Метки: Как приготовить тушеные куриные желудочки, калорийность 92,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тушеные куриные желудочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
