Рецепт пирожки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки с повидлом

Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент 40 г
Сахар песок 250 г
Яйцо куриное 100 г
Вода 500 г
Масло подсолнечное 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 1280 г
Варенье из яблок 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324.8 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3% 1027 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 1.9% 1600 г
Углеводы 66.8 г 219 г 30.5% 9.4% 328 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.2% 952 г
Вода 16.5 г 2273 г 0.7% 0.2% 13776 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.9% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В4, холин 28.32 мг 500 мг 5.7% 1.8% 1766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 1% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.4% 2151 г
Витамин В9, фолаты 14.761 мкг 400 мкг 3.7% 1.1% 2710 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.804 мг 15 мг 12% 3.7% 831 г
Витамин Н, биотин 1.089 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4591 г
Витамин РР, НЭ 1.6596 мг 20 мг 8.3% 2.6% 1205 г
Ниацин 0.679 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.43 мг 2500 мг 3.9% 1.2% 2540 г
Кальций, Ca 13.89 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7199 г
Кремний, Si 2.179 мг 30 мг 7.3% 2.2% 1377 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 0.8% 3922 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 59361 г
Сера, S 38.34 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2608 г
Фосфор, P 48.7 мг 800 мг 6.1% 1.9% 1643 г
Хлор, Cl 11.19 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 20554 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 571.9 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 49.02 мкг ~
Железо, Fe 1.018 мг 18 мг 5.7% 1.8% 1768 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18293 г
Кобальт, Co 0.871 мкг 10 мкг 8.7% 2.7% 1148 г
Марганец, Mn 0.3108 мг 2 мг 15.5% 4.8% 644 г
Медь, Cu 54.6 мкг 1000 мкг 5.5% 1.7% 1832 г
Молибден, Mo 6.809 мкг 70 мкг 9.7% 3% 1028 г
Никель, Ni 1.198 мкг ~
Олово, Sn 2.83 мкг ~
Селен, Se 3.268 мкг 55 мкг 5.9% 1.8% 1683 г
Титан, Ti 5.99 мкг ~
Фтор, F 33.26 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12026 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Цинк, Zn 0.3813 мг 12 мг 3.2% 1% 3147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.984 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.6 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.255 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.132 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.506 г min 16.8 г 3% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.504 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.272 г от 11.2 до 20.6 г 11.4% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.272 г ~

Энергетическая ценность пирожки с повидлом составляет 324,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 324.8 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 66.8 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 16.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ

пирожки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12 %, марганцем - 15,5 %

Чем полезен пирожки с повидлом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожки с повидлом, калорийность 324,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы