Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе растворимый с молоком
| Кофе растворимый | 6 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 230 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.7% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.4% | 14600 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.4% | 2400 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5.3% | 9184 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 17% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 6.8% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 11.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.488 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 26882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 19.4% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 9.2% | 5252 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7111 мг | 20 мг | 3.6% | 17.5% | 2813 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.14 мг | 2500 мг | 1.8% | 8.7% | 5664 г |
| Кальций, Ca | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 19.4% | 2528 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 5.8% | 8247 г |
| Натрий, Na | 16.99 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.3% | 7652 г |
| Сера, S | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 11587 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 18.9% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 32.74 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.8% | 7025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 3.9% | 12950 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 8.7% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 11.7% | 4202 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Медь, Cu | 9.73 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.9% | 10277 г |
| Молибден, Mo | 1.488 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.2% | 4704 г |
| Олово, Sn | 3.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.3% | 9244 г |
| Стронций, Sr | 5.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.3% | 6507 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 4.9% | 10084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 94.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биойогурт Активиа со злаками
- Лактония кефирная
- Чиабатта цельнозерновая
- овсяные оладьи с яблоком
- Наггетсы из мяса цыпленка в панировке с сыром
- Витамины В-50 Солгар
- пицца со шпинатом и грибами
- Смузи
- Крупа древняя чечевица+полба
- Морковь с курагой
- Тушеные овощи
- Вафли творожные толстые
- аскорбинка
- Фарш свиной
- Морковь по-корейски Спар
- Kinder Pinguin
- сабвей - 30 см БМТ
- Лопатка свиная охлажденная
- Паэлья с индейкой
- Филе куриное с подливой
- Сыр мягкий с томатом и базиликом
- Йогурт натуральный активиа
- Творог обезжиренный Дальняя ферма Спар
- Iron от Now Foods
- пюре тыква сочный мир
- томатная паста Кубаночка
- Тыквенный суп #1
- Биойогурт с черникой и 5 злаками
- Творог 9%
- Макароны Barilla Spaghetti n.5
- баклажаны 02.11.17
- Гренки с яйцом (4 шт.)
- пюре-картофельное
- Плавленый сыр к завтраку
- Творожно-йогуртная активиа
- Гренки
- Крем паста сливочно чесночная
- пицца с курицей и грибами
- Имбирь маринованый
- Салат "Острый " Яблоко
- меченье 2
- Йогурт чудо вишня-черешня
- соевые котлеты с рисовой мукой
- салат с креветками
- оладьи из кабачка с фаршем
- Сметана15% Домик в деревне
- тортилья
- Конфеты Финики
- пин гвин
- Треска с овощами 3.11.17
- Яичница с шампиньонами и курицей
- Куриные бедра фаршированные грибами
- суп Харчо (курица)
- тушеная свинина
- Järlepa kotlet Talleg
- Макароны граммофоны для фаршировки
- Шоколад Яшкино с ананасом
- батончик мюсли Nestle 25g
- Ананасная Долина Славянка
- Оливье (без заправки)
- КОТЛЕТКИ КУРИНЫЕ
- Салат "Витаминэ"
- Морковь по-корейски
- улитка греческая пятерочка с мясом
- курица заливное дом
- Фарш куриный Виталюр
- Макароны фаршированные
- блин с мясом
- Оладьи
- Хлебцы Dr. Körner
- Котлеты
- Чипсы ЛЭЙС
- кукуруза бондюэль
- Манник с творогом
- слойка свердловская
- Медовик шоколадный вкусвил
- Сырники
- Котлеты обжаренные 04.11.2024.
- Фруктовый батончик шоколадная вишня
- Салат из капусты Весенний по корейски Магнит
- зеленый чай
- Пельмени вареные
- Протеиновые батончики
- Стрипсов мираторг в панировке из кукурузных хлопьев
- Сыр Топленое молоко Радость вкуса
- хлебцы "Щедрые", ржаные
- Скумбрия отварная 1
- фасоль грибы лук
- Слойка яблочная Азбука Вкуса
- Сосиски ветчинные, Фабрика качества
- Котлеты жаренные
- Мой салат Ролл
- свинина на мангале
- Оливье
- капуста и апельсин
- шаурма
- салат из овощей
- опята
- Орахисовая паста -32
- Хлопья 4 злака
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 20,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
