Рецепт Крем для чизкейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для чизкейка

Творог 9%	600 г
Сыр сливочный	500 г
Финиковый сироп	150 г
Агар пищевой	15 г
Финиковая паста	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для чизкейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.2 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	471 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	4.3%	655 г
Жиры	31.6 г	56 г	56.4%	15.8%	177 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	1.1%	2547 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.4%	6296 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	5.6%	500 г
Ретинол	0.175 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%	2.9%	957 г
Витамин В4, холин	34.68 мг	500 мг	6.9%	1.9%	1442 г
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%	2.2%	1266 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	1.6%	1786 г
Витамин В9, фолаты	24.583 мкг	400 мкг	6.1%	1.7%	1627 г
Витамин В12, кобаламин	0.704 мкг	3 мкг	23.5%	6.6%	426 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.25 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.229 мг	15 мг	1.5%	0.4%	6550 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%	2%	1429 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.3%	10000 г
Менахинон-4 (МК4)	8.208 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.0715 мг	20 мг	10.4%	2.9%	965 г
Ниацин	0.222 мг	~
Бетаин	0.292 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.78 мг	2500 мг	5%	1.4%	2020 г
Кальций, Ca	124.71 мг	1000 мг	12.5%	3.5%	802 г
Магний, Mg	17.18 мг	400 мг	4.3%	1.2%	2328 г
Натрий, Na	155.15 мг	1300 мг	11.9%	3.3%	838 г
Сера, S	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Фосфор, P	155.7 мг	800 мг	19.5%	5.5%	514 г
Хлор, Cl	0.02 мг	2300 мг			11500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Марганец, Mn	0.0046 мг	2 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Медь, Cu	7.93 мкг	1000 мкг	0.8%	0.2%	12610 г
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	0.5%	5500 г
Фтор, F	1.39 мкг	4000 мкг			287770 г
Цинк, Zn	0.2125 мг	12 мг	1.8%	0.5%	5647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Лактоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.165 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.274 г	~
Лизин	0.236 г	~
Метионин	0.08 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.121 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.077 г	~
Аспарагиновая кислота	0.214 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.543 г	~
Пролин	0.277 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.416 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.148 г	~
10:0 Каприновая	0.344 г	~
12:0 Лауриновая	0.383 г	~
14:0 Миристиновая	1.268 г	~
15:0 Пентадекановая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.54 г	~
17:0 Маргариновая	0.073 г	~
18:0 Стеариновая	1.593 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.592 г	min 16.8 г	21.4%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.104 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.187 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.301 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.599 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.43 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.072 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.072 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Крем для чизкейка составляет 357,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	357.2 кКал	-%
	Белки	11.6 г	-%
	Жиры	31.6 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	36.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА

Крем для чизкейка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %, витамином B12 - 23,5 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 19,5 %

Чем полезен Крем для чизкейка

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем для чизкейка, калорийность 357,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для чизкейка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Салат из сардины, риса и укропа

Легкий салат с креветками и зеленью

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе