Рецепт печенье творожные конверты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты печенье творожные конверты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 400 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 250 г |
| Сахар песок | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье творожные конверты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.5 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.6% | 710 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.8% | 329 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 5.6% | 455 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8296 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 3.7% | 701 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 22.71 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.834 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4032 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 832 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.02 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2873 г |
| Кальций, Ca | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1719 г |
| Кремний, Si | 1.747 мг | 30 мг | 5.8% | 1.5% | 1717 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2967 г |
| Натрий, Na | 14.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8874 г |
| Сера, S | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3177 г |
| Фосфор, P | 103.9 мг | 800 мг | 13% | 3.3% | 770 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 1% | 2514 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1431 г |
| Марганец, Mn | 0.2489 мг | 2 мг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Медь, Cu | 43.67 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.1% | 2290 г |
| Молибден, Mo | 5.459 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Никель, Ni | 0.961 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.62 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.2% | 2099 г |
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41623 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 0.7% | 3664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность печенье творожные конверты составляет 389,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 389.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 17 г | -% | |
| Углеводы | 48.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 27.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНЫЕ КОНВЕРТЫ
печенье творожные конверты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,3 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 13 %, марганцем - 12,4 %
Чем полезен печенье творожные конверты
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- низкокалорийная творожная запеканка
- Йогурт злаки 2,5% 150г
- Каннеллони с риккотой и шпинатом
- салат соленым огурцом и горошком
- Пшенная каша в пакетиках
- йогурт чобани персиковый
- желе из тыквы с корицей
- Шоколад Россия, путешествие
- Тилапия, филе
- Овощная смесь от 20.10.17
- омичка
- Творожок мягкий Савушкин 0,1%
- Творог Савушкин 0%
- Пирог из отрубей с яблоками
- зеленый чай
- Хлеб "Рижский", (пк Лама)
- ячневая каша на воде
- Рулет из лаваша с творогом и голубикой
- ногоотой шар будаатай шөл
- Какао Российский
- Какао Российский рай 5,5%
- Картошка отварная
- вкусняшка
- Творог мягкий нежный Савушкин 5%
- Бедро Троекурово
- Бедро троекурово жареное (тушеное)
- Сыр тет де муан
- Грудка куриная жареная
- тушеные желудочки
- Печенье с мармеладом в шоколаде
- Сыр Рамзес
- Суп куриный с лапшой
- Лапша Макфа паутинка
- говядина отварная
- батончик фитнес
- заправка из фарша для спагетти
- Льняное масло в капслуах
- Капустная запеканка
- Зефир GROSSI Глазированый
- Пирог с земляникой
- Биойогурт с вишней
- Батончик с бананом
- Супер контик печенье
- Каша пшенная молочная
- Картофель тушёный с мясом
- Пирог с печенью печеный
- Оливковое масло extra vergine (aro)
- Салат из зеленых помидор
- Макароны с маслом
- Каберне
- Салат капуста морковь кукуруза или горошек
- Творожная запеканка мало калорий)
- Сметана Брест-Литовская 26%
- Витаминный салат
- Лёвушка
- Хлебец Эссенский
- Сыр Филадельфия домашний
- גבינה גלבוע сыр гильбоа
- цветная капуста с курицей под сырным соусом
- Сосиски "Венские" (Клинский)
- 20,10,17 макароны с тушенкой
- винегре
- Солгар омега-3 рыбий жир
- Котлеты из куриного фарша
- Колбаса "Балыковая"
- Сосиски Премиум (Дубки)
- треугольники Лососевые
- Яичница
- клетчатка крупная (компас)
- черная смородина перетертая
- Приблиз подсч
- Баринок Боровицкий
- Творожно-сливочный крем с сахаром
- Картофель в мультиварке
- Торт с творожно-сливочным кремом и фруктами
- Греческий йогурт Aiste
- Смородиновое варенье Favorit
- Французская булочка с изюмом
- Кекс в стакане
- Йогурт Чудо вишня черешня
- каша Тыквенная с пшеном
- Сельдь по-исландски тихоокеанская
- чечевичная похлебка
- Сыр творожный президент
- тефтели из говядины 216
- Батон салтовский
- Хлопья 6 злаков Лента
- Закуска острая
- Фуэт
- Творожная запеканка простая
- Свинина грилье
- ! Яблочно-грушевые оладушки
- котлеты
- Рулет с лаваша (рыбный)
- салат из капусты
- Nuvolatte Classico (Morato)
- Сыр ароматный (Caseificio Pezzana 2)
- коктель фруктрвый
- йогурт биобаланс со злаками
- Фарш домашний (свинина +говядина)
Метки: Как приготовить печенье творожные конверты, калорийность 389,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье творожные конверты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
