Рецепт маринад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты маринад

Вода, водопроводная, улучшенная	1500 г
Сахар песок	70 г
Соль поваренная пищевая	70 г
Сахар песок	140 г
Уксус 9%	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "маринад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.2 ккал	1684 ккал	2.7%	6%	3726 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	11.5%	1938 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	8.2%	2677 г
Зола	3.8 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.67 мг	2500 мг			373134 г
Кальций, Ca	16.43 мг	1000 мг	1.6%	3.5%	6086 г
Магний, Mg	1.62 мг	400 мг	0.4%	0.9%	24691 г
Натрий, Na	1445.43 мг	1300 мг	111.2%	246%	90 г
Сера, S	6.7 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14925 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	0.9%	28571 г
Хлор, Cl	2222.5 мг	2300 мг	96.6%	213.7%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.141 мг	18 мг	0.8%	1.8%	12766 г
Кобальт, Co	0.559 мкг	10 мкг	5.6%	12.4%	1789 г
Марганец, Mn	0.0093 мг	2 мг	0.5%	1.1%	21505 г
Медь, Cu	22.86 мкг	1000 мкг	2.3%	5.1%	4374 г
Молибден, Mo	4.096 мкг	70 мкг	5.9%	13.1%	1709 г
Фтор, F	20.59 мкг	4000 мкг	0.5%	1.1%	19427 г
Цинк, Zn	0.0303 мг	12 мг	0.3%	0.7%	39604 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	11.1 г	~

Энергетическая ценность маринад составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.2 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	11.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	84.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНАД

маринад богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 96,6 %

Чем полезен маринад

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить маринад, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления маринад, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе