Рецепт песочные печеньки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты песочные печеньки

Масло сладко-сливочное несоленое 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Вода 70 г
Сахарная пудра 30 г
Ванильный экстракт 2 г
Пищевая сода 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "песочные печеньки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 457.2 ккал 1684 ккал 27.1% 5.9% 368 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1.5% 1490 г
Жиры 32.1 г 56 г 57.3% 12.5% 174 г
Углеводы 37 г 219 г 16.9% 3.7% 592 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.7% 1250 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.2% 9883 г
Витамины
Витамин А, РЭ 249.6 мкг 900 мкг 27.7% 6.1% 361 г
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 0.6% 3448 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Витамин В4, холин 23.85 мг 500 мг 4.8% 1% 2096 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 0.7% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 12.431 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3218 г
Витамин D, кальциферол 0.573 мкг 10 мкг 5.7% 1.2% 1745 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.07 мг 15 мг 7.1% 1.6% 1402 г
Витамин Н, биотин 0.917 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5453 г
Витамин РР, НЭ 1.4539 мг 20 мг 7.3% 1.6% 1376 г
Макроэлементы
Калий, K 62.29 мг 2500 мг 2.5% 0.5% 4013 г
Кальций, Ca 13.45 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7435 г
Кремний, Si 1.835 мг 30 мг 6.1% 1.3% 1635 г
Магний, Mg 7.48 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5348 г
Натрий, Na 87.89 мг 1300 мг 6.8% 1.5% 1479 г
Сера, S 32.22 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3104 г
Фосфор, P 46.7 мг 800 мг 5.8% 1.3% 1713 г
Хлор, Cl 9.32 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24678 г
Микроэлементы
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 41.28 мкг ~
Железо, Fe 0.641 мг 18 мг 3.6% 0.8% 2808 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Кобальт, Co 0.734 мкг 10 мкг 7.3% 1.6% 1362 г
Марганец, Mn 0.2631 мг 2 мг 13.2% 2.9% 760 г
Медь, Cu 47.11 мкг 1000 мкг 4.7% 1% 2123 г
Молибден, Mo 5.734 мкг 70 мкг 8.2% 1.8% 1221 г
Селен, Se 2.753 мкг 55 мкг 5% 1.1% 1998 г
Фтор, F 20.8 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19231 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.4% 4950 г
Цинк, Zn 0.3597 мг 12 мг 3% 0.7% 3336 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность песочные печеньки составляет 457,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 457.2 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 32.1 г -%
Углеводы 37 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ

песочные печеньки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,7 %, марганцем - 13,2 %

Чем полезен песочные печеньки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить песочные печеньки, калорийность 457,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления песочные печеньки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты