Рецепт начинка блинов французских. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты начинка блинов французских

Сахар песок	311 г
Масло подсолнечное	342 г
Шоколад горький	137 г
Сахар, коричневый	92 г
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке	68 г
Ядро ореха фундука жареное	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "начинка блинов французских".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	600.1 ккал	1684 ккал	35.6%	5.9%	281 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	0.9%	1767 г
Жиры	42.4 г	56 г	75.7%	12.6%	132 г
Углеводы	50.7 г	219 г	23.2%	3.9%	432 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1%	1667 г
Вода	0.7 г	2273 г			324714 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%		128571 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.3%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	1.3%	1324 г
Витамин В4, холин	7.69 мг	500 мг	1.5%	0.2%	6502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	0.8%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.86 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	21505 г
Витамин В12, кобаламин	0.306 мкг	3 мкг	10.2%	1.7%	980 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%		33333 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.178 мг	15 мг	107.9%	18%	93 г
Витамин Н, биотин	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	0.3%	4808 г
Витамин РР, НЭ	1.0578 мг	20 мг	5.3%	0.9%	1891 г
Ниацин	0.295 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.33 мг	2500 мг	6.9%	1.1%	1459 г
Кальций, Ca	104.32 мг	1000 мг	10.4%	1.7%	959 г
Магний, Mg	50.93 мг	400 мг	12.7%	2.1%	785 г
Натрий, Na	35.29 мг	1300 мг	2.7%	0.4%	3684 г
Сера, S	22.98 мг	1000 мг	2.3%	0.4%	4352 г
Фосфор, P	101.9 мг	800 мг	12.7%	2.1%	785 г
Хлор, Cl	62.56 мг	2300 мг	2.7%	0.4%	3676 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.4 мкг	~
Железо, Fe	1.134 мг	18 мг	6.3%	1%	1587 г
Йод, I	3.74 мкг	150 мкг	2.5%	0.4%	4011 г
Кобальт, Co	0.204 мкг	10 мкг	2%	0.3%	4902 г
Марганец, Mn	0.0096 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20833 г
Медь, Cu	12.62 мкг	1000 мкг	1.3%	0.2%	7924 г
Молибден, Mo	2.448 мкг	70 мкг	3.5%	0.6%	2859 г
Олово, Sn	0.88 мкг	~
Селен, Se	0.79 мкг	55 мкг	1.4%	0.2%	6962 г
Стронций, Sr	1.16 мкг	~
Фтор, F	10.2 мкг	4000 мкг	0.3%		39216 г
Хром, Cr	1.16 мкг	50 мкг	2.3%	0.4%	4310 г
Цинк, Zn	0.234 мг	12 мг	2%	0.3%	5128 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.227 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	49.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	3.4 г	~
Сахароза	8.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.968 г	~
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.242 г	~
Лизин	0.147 г	~
Метионин	0.062 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.263 г	~
Заменимые аминокислоты	1.621 г	~
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.542 г	~
Пролин	0.295 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.141 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.2 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	68.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.143 г	~
18:0 Стеариновая	1.41 г	~
20:0 Арахиновая	0.103 г	~
22:0 Бегеновая	0.239 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.159 г	min 16.8 г	48.6%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.119 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	20.454 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	16.7%
18:2 Линолевая (ud)	20.453 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность начинка блинов французских составляет 600,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	600.1 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	42.4 г	-%
	Углеводы	50.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	0.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА БЛИНОВ ФРАНЦУЗСКИХ

начинка блинов французских богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 107,9 %, магнием - 12,7 %, фосфором - 12,7 %

Чем полезен начинка блинов французских

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить начинка блинов французских, калорийность 600,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления начинка блинов французских, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе