Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе чёрный без сахара 300 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.8% 25333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 13.2% 7000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.9% 73000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 40.6% 2319 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 1.9% 42857 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 2.8% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.242 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 165289 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 3.8% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.129 мкг 50 мкг 0.3% 2.8% 38760 г
Витамин РР, НЭ 0.6097 мг 20 мг 3% 28.3% 3280 г
Макроэлементы
Калий, K 40.77 мг 2500 мг 1.6% 15.1% 6132 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 7.5% 12920 г
Магний, Mg 0.32 мг 400 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 100775 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 114943 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 11.3% 8421 г
Хлор, Cl 2.32 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 99138 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 1.9% 51724 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.68 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 147059 г
Молибден, Mo 0.161 мкг 70 мкг 0.2% 1.9% 43478 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 0.55 мкг 4000 мкг 727273 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 0.9% 142857 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы