Калорийность Творог "Агрокомплекс" обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог "Агрокомплекс" обезжиренный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 27.9% | 422 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 17.9 мг | 500 мг | 3.6% | 4.2% | 2793 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 19.6% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.1% | 1163 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 3.3% | 3636 г |
| Натрий, Na | 372 мг | 1300 мг | 28.6% | 33.6% | 349 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 28% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 20.1% | 585 г |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12658 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4.9% | 2400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог "Агрокомплекс" обезжиренный составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 81 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ "АГРОКОМПЛЕКС" ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
Творог "Агрокомплекс" обезжиренный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 16,7 %, фосфором - 23,8 %, селеном - 17,1 %
Чем полезен Творог "Агрокомплекс" обезжиренный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски венские с сыром Козелки 52г
- Philadelphia, Doppelrahmstufe Klassisch
- салат свежий
- Ганноверские сосиски Козелки 77г
- Сыр плавленый с грибами Hochland
- Сосиски говяжьи ориг. в н\о Козелки 69г
- Конфеты "Гусиные лапки"
- Биойогурт Слобода
- Биойогурт Слобода с черникой 2 %
- Заправка цитрусовая
- Салями фирменная Козелки
- котлеты петелинка куриные
- Яблоко-груша
- печенье гречно-овсяне
- Мариинский
- Шарлотка из капусты
- риба в микроволновке короп
- сервелат Элитный Козелки
- бутерброд
- Семь злаков(крупа)
- Смесь для выпечки Хлеб ржаной деревенский (Печем дома)
- рагу из свиного сердца
- бризоли свино-курячі
- Schinkencreme ,Siebler
- кукуруза в ваакуме
- Суп с макаронными изделиями на говяжьем бульоне
- капуста тушеная
- Сыр Адыгейский, Умалат
- овощной суп с сельдереем
- желе 3х -видов
- Батончик гербалайф
- селен активний
- Творожная запеканка с яблоками
- хлопья пшеничные "Гудвилл"
- фетакса
- Мягкая карамель молокосодердащая
- Пирожное "Картошка"
- пюре из яблок
- Говядина копчено-вареная
- кефир легкий 1%
- Клубничное варенье Kedainiu
- Ржаные цельнозерновые хлебцы
- суп рисовий з томатом
- Десерт Овсяный перекус
- Отруби ржаные мои
- Стир-фрай с говядиной
- отруби пшеничные мои
- салат витаминный
- Рулет бисквитный с вареньем
- Творог 9%
- Печенье сдобное
- Пицца на ржаном тесте с курицей
- Остренькие баклажаны
- Valge šokolaad maasikaga ja biskv-ga
- Суп грибной домашний
- грибы жареные
- Печень запеканка
- Овощи запеченные в духовке
- пшенична каша з маслом
- Напиток спортивный XXI Power с L-Карнитином
- Каша из овсяных хлопьев.
- свекольный салат
- Субпродукты куриные
- йогурт эпика клубника
- Салат на зиму "Тройка" из баклажанов, перца и помидоров
- Геркулесовая каша на молоке 5 марта
- Адам
- Креер с луком Ярич 1 шт 2 гр
- сок вишня-черешня
- Творог обезжиренный ванильный⭐️
- огурцы со сметаной
- шарлотка с яблоками
- Сырок глазированый Чудо с какосом 1 шт 36 гр
- борщ
- Ряженка Сметанин 4%
- Запеканка творожная
- Сырок глазированый Чудо шоколад 1 шт 36 гр
- бор пост
- Икра из кабачков (Семейные секреты)
- Запеканка творожная с бананом
- Зелёный чай
- ёжики
- Клетчатка Сибирская
- Бисквит
- Фарш куриный
- Какао-напиток растворимый
- Запеканка 05.03.17
- Салат из моркови и яблок с йогуртом
- Салат
- Сыр Arla Natura
- Какао с молоком
- Варенье домашнее
- Творог 0,2
- мороженные овощи для жарки с шампиньонами
- Котлеты куриные с отрубями и творогом
- Суп с замороженными овощами и рисом
- Свинина тушеная с яблоками и картофелем
- суп из фасоли маш
- Йогурт alma
- Тортильи (лепешка)
Метки: Творог "Агрокомплекс" обезжиренный калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог "Агрокомплекс" обезжиренный, калории, нутриенты, полезные свойства Творог "Агрокомплекс" обезжиренный
Калькуляторы
