Рецепт Наполионовские коржики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Наполионовские коржики
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Наполионовские коржики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.7 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.2% | 874 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 10.1% | 190 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 4.8% | 400 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.6% | 741 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.9 мкг | 900 мкг | 24.9% | 4.8% | 402 г |
| Ретинол | 0.202 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг | 500 мг | 8.6% | 1.7% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 0.9% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.305 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.1% | 1793 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.578 мг | 15 мг | 10.5% | 2% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 1.646 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.6% | 3038 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3896 мг | 20 мг | 11.9% | 2.3% | 837 г |
| Ниацин | 0.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.58 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.8% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4726 г |
| Кремний, Si | 3.292 мг | 30 мг | 11% | 2.1% | 911 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 0.6% | 3094 г |
| Натрий, Na | 270.27 мг | 1300 мг | 20.8% | 4% | 481 г |
| Сера, S | 60.56 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1651 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 1.8% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 425.86 мг | 2300 мг | 18.5% | 3.6% | 540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 864.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 1.1% | 1719 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.42 мкг | 10 мкг | 14.2% | 2.7% | 704 г |
| Марганец, Mn | 0.4709 мг | 2 мг | 23.5% | 4.5% | 425 г |
| Медь, Cu | 84.16 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 1.6% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 11.043 мкг | 70 мкг | 15.8% | 3.1% | 634 г |
| Никель, Ni | 1.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.938 мкг | 55 мкг | 9% | 1.7% | 1114 г |
| Титан, Ti | 9.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22087 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.7% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.6214 мг | 12 мг | 5.2% | 1% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 1.5% |
Энергетическая ценность Наполионовские коржики составляет 517,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 517.7 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 29.4 г | -% | |
| Углеводы | 54.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
| Вода | 13.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПОЛИОНОВСКИЕ КОРЖИКИ
Наполионовские коржики богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 24,9 %, витамином PP - 11,9 %, кремнием - 11 %, хлором - 18,5 %, кобальтом - 14,2 %, марганцем - 23,5 %, молибденом - 15,8 %
Чем полезен Наполионовские коржики
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из свеклы с черносливом 23.02.17
- Диетическое морковно-маковое пирожное
- Творог Домашний Зерненый 4% (КАРАТ)
- Пастила
- мягкий сыр
- Тофу сыр соевый с паприкой
- Начинка для голубцов
- салат пекинский
- Рассольник Хортекс со шпинатом
- Голубцы
- овсяная крупа
- Протеин BSN Syntha-6
- овсяно-картофельные блины
- карбонад
- Хлеб подовый с морковью
- Капучино лафеста
- Бисквит
- Фасоль стручковая быстрозамороженная (Едим дома)
- Котлеты Домашние (Первая свежесть-готовые)
- Брюссельская капуста быстрозамороженная (Хортекс)
- макароны по флотски
- Цветная капуста быстрозамороженная (Хортекс)
- шаминьоны тушенные с овощами
- Брокколи быстрозамороженные (Едим дома)
- Ckbdrb
- Крем желе сметанный
- Зеленая гречка 23.02.17
- творог мягкий обезжиренный
- Шпинат листовой замороженный (Мираторг)
- Зеленый горошек быстрозамороженный (Хортекс)
- мясо вяленное
- пп-сгущенка
- прот. батончик
- Торт желейно-фруктовый
- кд
- йогурт греческий
- Масло подсолнечное с добавлением оливкового Альтеро
- картошка вареная
- Чечевица
- Блины мамины
- хлебцы dr.korner гречневые
- хлебцы dr.korner черничные
- льняная каша
- винегрет 23.02.17
- мюсли matti ягодные
- мюсли benefit
- творожок тёма
- индейка с овощами
- Блины мои
- тесто слоеное ермолино
- полба
- сосиски в тесте
- Уха из Сазана (голова и хребет)
- Сырники мои
- Блинчики и печени Эдельвейс
- Сыр домашний
- кукурузная крупа
- нагетты с моцареллой
- Минтай жаренный
- рис чёрный
- Сыр Легкий Arla Natura
- Белый йогурт Простоквашино
- Хлеб Булгарский
- Оладьи на йогурте
- Ёка
- Пюре с зеленью
- Овощи припущенные
- Моченые яблоки
- Макароны с морской капустой ЙОДОФОРМА
- рис розовый
- рис красный
- оливье
- Сыр адыгейский ДИКСИ
- Куриная грудка с шампиньнами и стручковой фасолью
- хлеб особый
- Суп-пюре
- кекс шоколад-смородина
- Конфеты Маска с хрустящими вафлями
- Кукуруза сладкая "На пару" Бондюэль без сахара
- пастила фруктовая
- овсяные хлопья "ясно солнышко"
- Листы Нори
- салат с печенью и корейской морковкой
- Макароны отварные цельнозерновые с морской капустой
- Отруби "Бородинские"
- шоколад тёмный со стевией
- Ламинария таблетка
- овсяные отруби
- блины ржаные
- основа для пиццы Морзные припасы
- кокосовая мука
- Овсяные хлопья "СЕЛЯНОЧКА"
- Шампиньоны маринованные
- сыр твёрдый "диетический"
- оладьи из кабачков
- конопляная каша
- блины льняные
- Батончик злаковый Ba! Energy Bar с сушеными бананами и какао-молочной глазурью
- спагетти гречневые
- клёцки по-домашнему
Метки: Как приготовить Наполионовские коржики, калорийность 517,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполионовские коржики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
