Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Имбирное печенье
| Мука Лидская | 175 г |
| Корица | 5 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Имбирное печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 9.1% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11597 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.4% | 1454 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 2.15 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 58.32 мг | 500 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 2.3% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.927 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| гамма Токоферол | 0.174 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.6% | 1337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4805 мг | 20 мг | 2.4% | 0.8% | 4162 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.95 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2749 г |
| Кальций, Ca | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3250 г |
| Магний, Mg | 9.67 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4137 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17568 г |
| Сера, S | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 2% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 12.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 1.6% | 2198 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 5.5% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.3389 мг | 2 мг | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Медь, Cu | 62.65 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8750 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32738 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23995 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 288,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 288.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 57.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 19.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Имбирное печенье богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,7 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 16,9 %
Чем полезен Имбирное печенье
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- магкейки шоколадно-кокосовые
- Имбирь
- халва узбекская
- Тефтели
- Макароны с мясом
- Печенье "Сливкино"
- Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла
- Пирог с грибами.
- кукур. палочки Фиеста с беконом
- Лапша Биг Бон
- Сельдь под шубой из маринованной свеклы
- тост с сыром
- Ясно солнышко рисовые хлопья SV
- банан
- риба толстолоб
- риба судак
- риба карп
- щука
- Почки с огурцом
- риба на пару
- Лепёшка ржаная крестьянская SV
- Лазанья с курицей, Мироторг
- Запеканка творожная с тыквой
- фасолевый суп с курогрудными фрикадельками
- Творог диетический 4%
- Омега 3-6-9
- Икра свекольная
- йогурт"Слобода"
- творожно-яблчная запеканка
- Картошка тушеная с плечом индейки
- Салат из сельдерея и пекинской капусты
- печенье овсяное с бананом
- Сырники с манкой
- Оптималь йогурт питьевой
- Салат с сельдью
- салат Монастырский Лента
- Ашан вишня
- Колбаса полукопчёный сервелат фирменный VEGO
- Байкальский сырок творожный с сахаром
- салат из пекинской капусты с фасолью в т/соусе
- Печеночная колбаса
- омлет с кабачком.
- гречка с курицей
- Минтай и пангасиус котлетки
- Рыба в картофельной шубке с сыром
- рис по корейски
- куриный суп с макаронами Маша
- творожно-грушевая запеканка
- Суп овощной с фрикадельками
- Овсянка с орехами и клюквой
- Кальций-D3 НИКОМЕД Форте
- запеканка из грудки с капустой
- Суп с белыми грибами
- Печенье с беконом
- Ленивые голубцы
- Фарш из индейки магазинный
- Фарш говяжий магазинный постный
- Latte di Kefir Milbona
- Свинина сыровяленая
- сырные - картофельно лепешки
- картофель запеченный в духовке
- мясные чипсы дымовгов
- селдь под шубой
- Печень трески в собственном соку
- Котлеты из фарша индейки и говядины
- Витамин Е
- Хлеб Столичный
- мойва запеченная в духовке
- WASA Whole Grain Crispbread
- сметанно-чесночный
- бризоли из отварного фарша
- Блинчики на кефире
- Сыр плавленый ВИТАКО ветчина
- Повидло сливовое
- Овсяный пирог с творогом
- мармелад ягодень
- Тартар
- рисовое печенье корея
- Зерненый творог 3% жирность
- Суп- пюре из вешенок
- Творожное Печенье
- милкивей
- баунти
- Фруктово-ореховый батончик Fit&Fruit лесные ягоды
- рыба с картошкой жареная
- Хумус Рами Леви
- мука блинная
- кофе капучино сухой
- Пельмени белорусские сочные
- блинчики с курицей и грибами
- салат Дальневост. из морской капусты
- круассан с кремом Lucky
- Чай или кофе без сахара
- Жареные баклажаны
- Суп грибной
- Карбонад свиной копченый
- Колбаса "Зернистая. Стандарт"
- Яблочные оладушки
- Завтрак (Израиль)
- салат из пекинской капусты и копченой куриной грудки
Метки: Как приготовить Имбирное печенье, калорийность 288,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
