Калорийность Лифтоф. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лифтоф".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18711 г |
| Вода | 250 г | 2273 г | 11% | 122.2% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.5 мг | 1.5 мг | 166.7% | 1852.2% | 60 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 1852.2% | 60 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.5 мг | 5 мг | 150% | 1666.7% | 67 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 1666.7% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.5 мкг | 3 мкг | 150% | 1666.7% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 741.1% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.2% | 66667 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 1111.1% | 100 г |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 60 мг | ~ |
Энергетическая ценность Лифтоф составляет 9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 250 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛИФТОФ
Лифтоф богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 166,7 %, витамином B2 - 166,7 %, витамином B5 - 150 %, витамином B6 - 150 %, витамином B12 - 150 %, витамином C - 66,7 %, витамином PP - 100 %
Чем полезен Лифтоф
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Быстрозамороженная овощная смесь "4 сезона" весенние овощи
- Жаренные рыжики в сметане
- Творог 5% "Простоквашино"
- Сырники
- песочное тесто для яблочного торта
- Запеканка творожно-яблочная (рецепт)
- Цикорий
- крейзи кейк с заварным кремом
- Борщок
- Пицца с салями
- Морковь + яблоко
- язык заливной
- Налисники з курячим м'ясом темним
- Плов с индейкой
- Яичница с картошкой
- Салат з креветок авокадо перцю та помідору
- Холодец свиной (калоризатор)
- Сыр сливочный Комо
- Картошка с говядиной по-датски
- Кальмар солёно-сушеный ***
- каша из саго
- Дальнозоркая гречка
- Костромской Русское молоко
- Шоколад Milka Caramel
- Шоколад Миллениум, черный с орехами ***
- рыбий жир капсулы
- Овощной салат
- Китайская груша
- Сок Томатный Rich
- Сыр Кантали беларус
- капучино с молоком 2.5%
- Гусь отверной
- Салат из плавленных сырков, яиц. 15.07.22
- Майонез 50% Торчин
- Сыр пармезан Laime
- Печенье (326)
- Печенье (440)
- вафли с карамельной начинкой
- Хлеб бездрожжевой.
- российский классический(Радость вкуса)
- Конфеты из сухофруктов
- сырники
- вареники ленивые
- Куриная грудка печенная в духовке
- Овощная смесь от 29.01.17
- спасенные грибы с луком, сметаной и яйцом
- апельсиновый напиток с корицей и медом
- Хлопья Увелка тонкие (5 злаков)
- блины овсяные
- Перфектил
- Омлет
- Салат из пекинской капусты
- макароны ПЕННЕ РИГАТА из твёрдых сортов пшеницы
- макароны по-флотски с куриным фаршем
- Суп из курицы с лапшой
- Рыбий жир с витаминами А,D,E
- Сушки снежинка
- Кабачки с фаршем запечёные
- сыр холлендер
- Хлеб вафельный (йодированный)
- Куриное филе (варка)
- Цезарь с майонезом
- Слоеное печенье "Ушки с сахаром"
- оливье 2901
- Рыба ленок
- Язык говяжий в желе
- вареники с печенью
- зеленая гречка
- вареники с печенью
- финский пирог (мой)
- Салат из свеклы с грецкими орехами и сметаной
- Медовая вода
- Творог нежный обезжиренный
- Запеканка 29.01.17
- Сметана Простоквашино 15%
- Кофе с молоком и сахаром (чашка)
- Хлеб "Стимул"
- творог сырный 8 проц.
- Овсяные оладьи
- Зеленый коктейль
- Куриный суп с вермишелью
- суп-лапша с сыром и грибами КНОРР
- СУПЧИК ИЗ ПАКЕТА С СЫРОМ И ГРИБАМИ КНОРР
- Пирожки с картошкой(мамины)
- сыр RIMI Light
- соус сметанный
- Пирожки с повидлом
- Картошечка отварная с кефиром
- Салат слоеный из краб палочек и яблока
- шаурма
- ржанные хлебцы WASA
- Хлебцы фитнес
- тост из белого хлеба
- Кофе без сахара
- Кисель Ростагроэкспорт клюквенный
- Салат с сырыми шампиньонами и кукурузой
- бифштекс рубл-мясной МЕЖЕНИНОВСКИЕ 500 гр
- омлет из 2 белков
- банановое желе 29.01.17
- Сыр диет. Ичалка
Метки: Лифтоф калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лифтоф, калории, нутриенты, полезные свойства Лифтоф
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
