Рецепт цикорий на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цикорий на воде

Вода, водопроводная, питьевая 300 г
цикорий натуральный растворимый порошкообразный 3 г
Способ приготовления

чайную ложку цикория развести кипятком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 ккал 1684 ккал 0.2% 7.1% 60143 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 14.3% 27375 г
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 157.1% 2278 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.6% 150000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.37 мкг 400 мкг 0.1% 3.6% 108108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0016 мг 20 мг 1250000 г
Макроэлементы
Калий, K 2.11 мг 2500 мг 0.1% 3.6% 118483 г
Кальций, Ca 3.19 мг 1000 мг 0.3% 10.7% 31348 г
Магний, Mg 1.1 мг 400 мг 0.3% 10.7% 36364 г
Натрий, Na 4.02 мг 1300 мг 0.3% 10.7% 32338 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 3.6% 200000 г
Медь, Cu 10.51 мкг 1000 мкг 1.1% 39.3% 9515 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 71.2 мкг 4000 мкг 1.8% 64.3% 5618 г
Цинк, Zn 0.0116 мг 12 мг 0.1% 3.6% 103448 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~

Энергетическая ценность цикорий на воде составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цикорий на воде, калорийность 2,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цикорий на воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги