Рецепт Капучино дома (оч. большая чашка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино дома (оч. большая чашка)

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	72 г
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	79 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино дома (оч. большая чашка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.8 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5468 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	6.5%	5067 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	7.5%	4308 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	4.9%	6844 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	13.3%	2418 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.8 мкг	900 мкг	1.2%	3.9%	8333 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	4.2%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%	29.9%	1091 г
Витамин В4, холин	12.96 мг	500 мг	2.6%	8.4%	3858 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	13%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	4.2%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.986 мкг	400 мкг	0.7%	2.3%	13396 г
Витамин В12, кобаламин	0.196 мкг	3 мкг	6.5%	21.1%	1531 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	2.3%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.6%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг			300000 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	1.567 мкг	50 мкг	3.1%	10.1%	3191 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.3%	120000 г
Витамин РР, НЭ	3.1901 мг	20 мг	16%	51.9%	627 г
Ниацин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.31 мг	2500 мг	5.3%	17.2%	1875 г
Кальций, Ca	55.15 мг	1000 мг	5.5%	17.9%	1813 г
Магний, Mg	49.16 мг	400 мг	12.3%	39.9%	814 г
Натрий, Na	32.01 мг	1300 мг	2.5%	8.1%	4061 г
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%	4.5%	7042 г
Фосфор, P	45.6 мг	800 мг	5.7%	18.5%	1754 г
Хлор, Cl	53.88 мг	2300 мг	2.3%	7.5%	4269 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.5 мкг	~
Железо, Fe	0.115 мг	18 мг	0.6%	1.9%	15652 г
Йод, I	4.41 мкг	150 мкг	2.9%	9.4%	3401 г
Кобальт, Co	0.392 мкг	10 мкг	3.9%	12.7%	2551 г
Марганец, Mn	0.0298 мг	2 мг	1.5%	4.9%	6711 г
Медь, Cu	32.75 мкг	1000 мкг	3.3%	10.7%	3053 г
Молибден, Mo	2.449 мкг	70 мкг	3.5%	11.4%	2858 г
Олово, Sn	6.37 мкг	~
Селен, Se	0.98 мкг	55 мкг	1.8%	5.8%	5612 г
Стронций, Sr	8.33 мкг	~
Фтор, F	9.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.6%	40816 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	6.5%	5102 г
Цинк, Zn	0.2228 мг	12 мг	1.9%	6.2%	5386 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.049 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.049 г	~
Прочие вещества
Кофеин	113.932 мг	~

Энергетическая ценность Капучино дома (оч. большая чашка) составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.8 кКал	-%
	Белки	1.5 г	-%
	Жиры	1.3 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУЧИНО ДОМА (ОЧ. БОЛЬШАЯ ЧАШКА)

Капучино дома (оч. большая чашка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16 %, магнием - 12,3 %

Чем полезен Капучино дома (оч. большая чашка)

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Капучино дома (оч. большая чашка), калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино дома (оч. большая чашка), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Заливной пирог с курицей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Майя

2024-12-01

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе