Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком

Кофе растворимый 1 г
Сахар песок 5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 140 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.4% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.2% 8000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.8% 5763 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.5% 2418 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 34615 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 8.8% 4615 г
Витамин В9, фолаты 1.182 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 33841 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.8% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.3439 мг 20 мг 1.7% 6.8% 5816 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.42 мг 2500 мг 1.5% 6% 6507 г
Кальций, Ca 34.22 мг 1000 мг 3.4% 13.7% 2922 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 4.4% 9132 г
Натрий, Na 16.71 мг 1300 мг 1.3% 5.2% 7780 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 12.4% 3213 г
Хлор, Cl 26.26 мг 2300 мг 1.1% 4.4% 8759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.6% 27692 г
Йод, I 2.36 мкг 150 мкг 1.6% 6.4% 6356 г
Кобальт, Co 0.236 мкг 10 мкг 2.4% 9.6% 4237 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 13.94 мкг 1000 мкг 1.4% 5.6% 7174 г
Молибден, Mo 1.313 мкг 70 мкг 1.9% 7.6% 5331 г
Олово, Sn 3.94 мкг ~
Селен, Se 0.263 мкг 55 мкг 0.5% 2% 20913 г
Стронций, Sr 4.46 мкг ~
Фтор, F 23.49 мкг 4000 мкг 0.6% 2.4% 17029 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.4% 9434 г
Цинк, Zn 0.1121 мг 12 мг 0.9% 3.6% 10705 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги