Рецепт Торт " Творожно-персиковый (желейный)". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт " Творожно-персиковый (желейный)"
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 24 г |
| Маргарин сливочный | 30 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 1000 г |
| Йогурт Добрыня | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 425 г |
| Желе, сухая смесь | 180 г |
| Вода | 600 г |
Способ приготовления
Основа: замешиваем песочное тесто (вода, мука, маргарин, яйцо), выпечь в разъемной форме, остудить (из формы не вынимаем). Творог, йогурт, сгущенка взбить, ввести желатин - средний слой, залить в форму с основой, охладить до застывания Консервированные персики порезать и выложить поверх среднего слоя, залить приготовленным и охлажденным до комнатной температуры желе ( апельсиновое, 2 пачки), охладить до застывания. Обвести ножом по краю формы (дабы достать тортик целостным), перемещаем на заготовленное блюдо. Приятного аппетита!!!
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт " Творожно-персиковый (желейный)"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.6% | 809 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6% | 1167 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.274 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 25.65 мг | 500 мг | 5.1% | 3.5% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.7% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.056 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.6% | 2657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 9.1% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 2.7% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.123 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9973 мг | 20 мг | 10% | 6.9% | 1001 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.41 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.6% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 100.03 мг | 1000 мг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Кремний, Si | 1.658 мг | 30 мг | 5.5% | 3.8% | 1809 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2522 г |
| Натрий, Na | 61.03 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.3% | 2130 г |
| Сера, S | 72.08 мг | 1000 мг | 7.2% | 5% | 1387 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 10.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 71.14 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 1.4% | 4891 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.7% | 1479 г |
| Литий, Li | 0.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3503 г |
| Медь, Cu | 75.29 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.2% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 3.29 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.3% | 2128 г |
| Никель, Ni | 0.694 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.387 мкг | 55 мкг | 20.7% | 14.4% | 483 г |
| Фтор, F | 45.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8887 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.1% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.2794 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.454 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.436 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.471 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт " Творожно-персиковый (желейный)" составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 15.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 68.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ " ТВОРОЖНО-ПЕРСИКОВЫЙ (ЖЕЛЕЙНЫЙ)"
Торт " Творожно-персиковый (желейный)" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,1 %, фосфором - 14,9 %, селеном - 20,7 %
Чем полезен Торт " Творожно-персиковый (желейный)"
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- KIELBASA - "KRAKOWSKA"
- с/к Посольская
- Гуляш с говядиной в мультиварке
- Чернослив
- Блины с творогом и мандаринами
- Бианова инжир/орехи
- шоколадное суфле
- Борщик
- копченый плавленый сыр "Город сыра"
- Стройность
- толстолоб маринованый
- кфс крылышки
- Артлайф Энергия
- Сушки простые "Булко"
- Фасоль стручковая с яйцом
- экоботаника имбирь/лимон
- Птичье молоко
- Крем-коктейль
- Бионова шоколад/орехи
- Печенье сахарное Коровка
- Тушеные овощи 16.01.17
- Фрутоняня яблоко-виноград
- Суп с курицей и квашеной капустой
- Печенье Советское время
- Наливка
- Сашин Чизкейк
- Филе с грибами и сыром
- сыр-кургрудь-шампиньоны
- Бедро цыплёнка без кожи
- пискаревское 2,5%
- куриная грудка жареная
- Творог 0%
- Мишка на севере
- Хлеб Геркулес
- печенье овсяное "Чики-рики"
- Салат Горбуша
- Bitte star
- Крейзи кекс
- Салат из редьки и св огурца
- Горошек зелёный [Лента]
- Фасоль белая [лента]
- Киноа с бататами 16.01.17
- Горбуша консервированная [балт-фиш]
- Пицца на творожном тесте
- Сырники из рикотты
- Dr.Dias Отруби овсяные
- Творожная запеканка с кокосом
- Активиа Биойогурт Манго Яблоко
- Йогурт Сочный-молочный
- Котлеты куриные
- Макароны отварные с маслом
- Фасоль в томатном соусе
- умный пирог
- Творог "Коровка из Кореновки" 5%
- Протеиновый батончик пауэр систем
- Творог Савушкин 101 зерно
- Наполнитель к творогу 101 зерно
- Сырок творожный глазированный с ванилином (Свитлогорье)
- Сыр "Вечерний Амстердам"
- чизейк мой
- Майонез (горчица Spar, оливковое + подсолнечное масло)
- Оливковое масло [Iberica]
- Шоколад авири шуфер
- Яблочный уксус 5% [Kuhne]
- рацион 1
- Абрикосы (Каждый день)
- Сыр Сиртаки (Original)
- салат горбуша
- хлебцы шведские бурже
- Овощная зажарка
- Овсянка быстрая в микроволновке
- Макароны по-флотски
- Запеканка куриная с помидорами
- Бульон из свиных рулек
- Смуззи зеленый
- Йогуртовый смуззи
- Желтый смуззи
- Щи из квашенной капусты
- конфетки шоколадные
- Финиковые конфетки
- Кокосовые конфетки
- Шоколад Всё получится!
- Керобные конфетки
- Витамины Компливит 365
- куринные котлетки
- хлебцы
- Сырная намазка
- Печенье рогалик с абрикосовой начинкой
- Горбуша в горчично-медовом соусе
- Салат помидор и пекинка
- Чоу мейн с говядиной
- Овощная смесь от 17.01.17
- ГРУДКА с ШАМПИНЬОНАМИ
- Лепешка ржано-пшеничная с отрубями на сковороде
- Батончик мюсли
- Хлебцы 5 злаков с семенами льна 1шт=13,333 гр.(Щедрые)
- Запеканка с чиа 16.01.2017
- Картофель с курицей
- Хлебцы многозерновые "Ryita" 1шт.=11гр
- Салат греческий
Метки: Как приготовить Торт " Творожно-персиковый (желейный)", калорийность 143,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт " Творожно-персиковый (желейный)", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
