Рецепт пудинг молочный с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пудинг молочный с какао

пудинг молочный 640 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пудинг молочный с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.9 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1317 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.9% 2714 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3% 2545 г
Углеводы 24.1 г 219 г 11% 8.6% 909 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.3% 3333 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 2.4% 3271 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 1.5% 5294 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 5.2% 1513 г
Витамин В4, холин 18.16 мг 500 мг 3.6% 2.8% 2753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 4.5% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.5% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.846 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10400 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 8.1% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 2.462 мкг 50 мкг 4.9% 3.8% 2031 г
Витамин РР, НЭ 0.819 мг 20 мг 4.1% 3.2% 2442 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.98 мг 2500 мг 5.5% 4.3% 1812 г
Кальций, Ca 96.58 мг 1000 мг 9.7% 7.6% 1035 г
Магний, Mg 18.24 мг 400 мг 4.6% 3.6% 2193 г
Натрий, Na 39.67 мг 1300 мг 3.1% 2.4% 3277 г
Сера, S 22.31 мг 1000 мг 2.2% 1.7% 4482 г
Фосфор, P 85.3 мг 800 мг 10.7% 8.4% 938 г
Хлор, Cl 84.62 мг 2300 мг 3.7% 2.9% 2718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.502 мг 18 мг 2.8% 2.2% 3586 г
Йод, I 6.92 мкг 150 мкг 4.6% 3.6% 2168 г
Кобальт, Co 0.615 мкг 10 мкг 6.2% 4.8% 1626 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Медь, Cu 9.24 мкг 1000 мкг 0.9% 0.7% 10823 г
Молибден, Mo 3.846 мкг 70 мкг 5.5% 4.3% 1820 г
Олово, Sn 10 мкг ~
Селен, Se 1.539 мкг 55 мкг 2.8% 2.2% 3574 г
Стронций, Sr 13.08 мкг ~
Фтор, F 15.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25991 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 2.4% 3247 г
Цинк, Zn 0.3077 мг 12 мг 2.6% 2% 3900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.939 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пудинг молочный с какао составляет 127,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.9 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 24.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 69.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пудинг молочный с какао, калорийность 127,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пудинг молочный с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы