Рецепт облепиховый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты облепиховый чай

Облепиха 100 г
Чай черный байховый 5 г
Мед пчелиный 10 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Облепиху, чай, мед залить кипятком.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "облепиховый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.7% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.2% 11200 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 5.5% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.1% 10000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 39.1% 2336 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.6 мкг 900 мкг 2.5% 22.7% 3982 г
бета Каротин 0.135 мг 5 мг 2.7% 24.5% 3704 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.5% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.7% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 5.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.942 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 42463 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 181.8% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.448 мг 15 мг 3% 27.3% 3348 г
Витамин Н, биотин 0.296 мкг 50 мкг 0.6% 5.5% 16892 г
Витамин РР, НЭ 0.0992 мг 20 мг 0.5% 4.5% 20161 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.75 мг 2500 мг 1.2% 10.9% 8696 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 7.3% 11976 г
Магний, Mg 5.59 мг 400 мг 1.4% 12.7% 7156 г
Натрий, Na 1.62 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 80247 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 109890 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 5.5% 17021 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 160839 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.502 мг 18 мг 2.8% 25.5% 3586 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.9% 117647 г
Медь, Cu 1.08 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 92593 г
Фтор, F 90.58 мкг 4000 мкг 2.3% 20.9% 4416 г
Цинк, Zn 0.0008 мг 12 мг 1500000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность облепиховый чай составляет 11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ

облепиховый чай богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20 %

Чем полезен облепиховый чай

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить облепиховый чай, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления облепиховый чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги