Калорийность Готовый шоколадный завтрак Несквик. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Готовый шоколадный завтрак Несквик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 1.9% | 1474 г |
| Углеводы | 72.9 г | 219 г | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 12.4% | 225 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% | 48.1% | 58 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 27.8% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 35.3 мг | 20 мг | 176.5% | 49% | 57 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% | 3.9% | 718 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Магний, Mg | 145 мг | 400 мг | 36.3% | 10.1% | 276 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 355 мг | 800 мг | 44.4% | 12.3% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 31.7 мг | 18 мг | 176.1% | 48.9% | 57 г |
| Марганец, Mn | 1.755 мг | 2 мг | 87.8% | 24.4% | 114 г |
| Медь, Cu | 409 мкг | 1000 мкг | 40.9% | 11.4% | 244 г |
| Селен, Se | 123.1 мкг | 55 мкг | 223.8% | 62.2% | 45 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14815 г |
| Цинк, Zn | 2.36 мг | 12 мг | 19.7% | 5.5% | 508 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.45 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.972 г | ~ | |||
| Пролин | 1.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.808 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Готовый шоколадный завтрак Несквик составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 72.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8.9 г | -% | |
| Вода | 3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОТОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЗАВТРАК НЕСКВИК
Готовый шоколадный завтрак Несквик богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 173,3 %, витамином B2 - 100 %, витамином PP - 176,5 %, калием - 13,9 %, магнием - 36,3 %, фосфором - 44,4 %, железом - 176,1 %, марганцем - 87,8 %, медью - 40,9 %, селеном - 223,8 %, цинком - 19,7 %
Чем полезен Готовый шоколадный завтрак Несквик
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мидии в рассоле
- Киноя с клюквой, печеными яблоками и тыквенными семечками
- Пекинка тушёная с луком и шампиньонами
- Цветная капуста припущеная
- Оладьи из печени
- Печень говяжья в сливочном соусе
- Даниссимо со вкусом пломбира
- Мюсли с бананом и морковью
- Москвичка конфеты
- кефир 1%(будем здоровы )
- Огурчик из куриного филе
- семга в духовке
- торт " фантастика "
- шоколад бабаевский с фундуком
- Суп из чечевицы
- Батончик GoldenBar
- снежок с маком и желатинками
- Странный шпинатный смузи
- Батончик "Рационика" с кокосом
- Лазанья ICA из RIMI Lasagne Lax and spenat
- Молочно-шоколадно-ванильный пудинг
- ванилин
- Ролл филадельфия , с огурцом . 1 шт 40 гр .
- Фрикадельки мясные ИКЕА
- Кабачковая икра Пиканта
- мойва жареная
- Суп из горбуши с рисом
- Желе Приготовл.
- батончик Спорт 20% протеина
- Шаурма
- капуста тушеная
- Узбекская лепешку с кунжутом
- Сухарики 777 с икрой
- йогурт Слобода Яблоко
- Скумбрия б/г с/сол со специями
- крем-сыр Нежный Президент
- голландский сырник мой
- Пирожное бонжур
- Домашний майонез
- Кекс
- Сахарная пудра с ванилью (Haas)
- Прослойка для жарки
- Пирожок с капустой и яйцом
- Сироп золотое утро малина
- Кукурузные хлопья
- Десерт Еловые шишки
- Ревит
- хлебцы ржаные "Щедрые"
- Кукуруза консервированная
- Салат краб-краб
- Вода "Ключ здоровья"
- Блины
- Спаржа в яйце
- кекс с помадкой
- Суп овощной домашний
- салат Оливье без заправки
- Сыр Arla Natura "Сливочный"
- Пицца maadanot kub
- Плавленый сыр домашний1
- Сок Я вишневый
- печенье первый снег
- "Бозбаш" из индейки
- кефир 1,5 %
- шоколад любимов с изюмом
- Холодец
- сосиски с сыром ядрена копоть
- Классик сет
- Салат с индейкой от шефа
- Бедро цыпленка-бройлера
- Имбирное печенье "Как из Икеи" (рецепт)
- брусника
- Глазурь для имбирных пряников (рецепт)
- Борщ
- горбуша натуральная консервы
- Шаурма
- спринт
- Вино Gala белое сух.
- пирог с сыром и грибами (ряженка)
- Оладьи постные
- Салат Нежность
- Рапп
- спагетти Barilla
- Ветчина
- Шоколад горький Швейцарский
- Икра кижуча
- Имбирное печенье
- Печенье банановое
- лосось в духовке
- Батон горчичный
- Гороховая каша
- Лечо из болгарского перца
- Конфеты Раффаэлло
- Творог 5%, лук,сметана,чеснок
- Сардины с мазиком
- Пюре овощное
- овсяные отруби
- пирог с яйцом и форелью
- Салат сырный
- крекер ржаной здрава "дымка"
- БЛИНЫ *
Метки: Готовый шоколадный завтрак Несквик калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Готовый шоколадный завтрак Несквик, калории, нутриенты, полезные свойства Готовый шоколадный завтрак Несквик
Калькуляторы
