Рецепт Суставит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суставит

Желатин пищевой 15 г
Сироп из шиповника 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суставит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304.1 ккал 1684 ккал 18.1% 6% 554 г
Белки 23.9 г 76 г 31.4% 10.3% 318 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 7.7% 425 г
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.3% 9840 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 290.91 мг 90 мг 323.2% 106.3% 31 г
Витамин РР, НЭ 4.0933 мг 20 мг 20.5% 6.7% 489 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.18 мг 2500 мг 1.1% 0.4% 9198 г
Кальций, Ca 201.82 мг 1000 мг 20.2% 6.6% 495 г
Магний, Mg 25.45 мг 400 мг 6.4% 2.1% 1572 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 34853 г
Фосфор, P 107.3 мг 800 мг 13.4% 4.4% 746 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.564 мг 18 мг 8.7% 2.9% 1151 г
Марганец, Mn 0.0273 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7326 г
Медь, Cu 428.18 мкг 1000 мкг 42.8% 14.1% 234 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 51.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.958 г ~
Валин 0.526 г ~
Гистидин* 0.325 г ~
Изолейцин 0.335 г ~
Лейцин 0.72 г ~
Лизин 1.115 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.385 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.458 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.545 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.89 г ~
Аспарагиновая кислота 1.219 г ~
Глицин 5.517 г ~
Глутаминовая кислота 2.613 г ~
Пролин 3.993 г ~
Серин 0.728 г ~
Тирозин 0.085 г ~

Энергетическая ценность Суставит составляет 304,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 304.1 кКал -%
Белки 23.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 51.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУСТАВИТ

Суставит богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 323,2 %, витамином PP - 20,5 %, кальцием - 20,2 %, фосфором - 13,4 %, медью - 42,8 %

Чем полезен Суставит

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суставит, калорийность 304,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суставит, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты