Рецепт Абрикосовое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Абрикосовое желе
| Сахар песок | 50 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовое желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.7% | 1357 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 18.3% | 794 г |
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 19.7% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.9% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.339 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 29873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 2.9% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 4.8% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41322 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2188 мг | 20 мг | 6.1% | 8.8% | 1641 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.1 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.8% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 56.02 мг | 1000 мг | 5.6% | 8.1% | 1785 г |
| Кремний, Si | 2.232 мг | 30 мг | 7.4% | 10.7% | 1344 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 3.2% | 4651 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52846 г |
| Сера, S | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31949 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 5.2% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 3.6% | 4045 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 12.9% | 1120 г |
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 7.5% | 1907 г |
| Медь, Cu | 156.22 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 22.6% | 640 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 7.4% | 1960 г |
| Никель, Ni | 3.571 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8073 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0366 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 1.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.881 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Абрикосовое желе составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 81 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ЖЕЛЕ
Абрикосовое желе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,6 %, бэта-каротином - 13,6 %, медью - 15,6 %
Чем полезен Абрикосовое желе
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- имбирное печенье(рождественское)
- Schnelles geschnetzelltes aus Huhnbrustfilet ( oder a.)
- ОВСЯНКА
- Пирог с колбасой
- хлебцы
- Коктейль белковый Be line
- Постный борщ 19.12.16
- свиная подлива
- сыр BONJOUR
- Творог 0.5%Вкуснотеево
- Омлет с хлебом - утро
- Royal Health Грецкий орех
- Сырок Дружба
- индейка
- Кофе эспрессо с молоком (без сахара)
- Лакшми конфеты
- Банановые сырники
- горчица с медом
- салат ким-чи лента
- горбуша на пару
- Чай черный с лимоном и свежим имбирем (без сахара)
- Картофель отварной обжаренный.
- салат рыбный
- Картошка
- Салат из моркови
- Салат из свеклы с чесноком
- Суп гороховый с копчёностями
- Котлета мясная в томатном соусе
- куриные котлеты 19.12.16
- Фарш
- Каша гречневая с луком
- Борщ
- плов с курицей
- карбонад люкс
- гаваи микс бондюэль
- Конфеты шарики Лакшми
- глицин форте Эвалар
- макароны мак мастер
- пюре
- молочай
- каша 6 злаков
- Вареники
- Даниссимо с изысканным шоколадом
- Жучки со сгущенкой
- индейка agroikia
- Каша льняная
- Салат с колбасой и корейской морковкой
- масло растительно-сливочное
- Диетическая запеканка с малиной
- морковный салат с чесноком
- Крылья гриль Реалъ
- манты с говядиной
- творог 2,5
- гречка с овощами
- пудинг творожный "ласунак"
- Багет французский
- суп с фасолью
- хлебцы молодцы
- Сырок глазированный обезжиренный
- Колбаски баварские мясновъ
- Булочки с кунжутом Глобус
- Конфета "Вишня Владимировна"
- Конфета "Фундук Петрович"
- Конфета "Укус женщины"
- Конфета "Гламурный отдых"
- Чечевица тушеная с мясом 19:12
- салат с фасолью
- Конфета "Айко (Ёлочка)"
- Конфета "Папа Коля"
- Конфеты "Нямник"
- сёмга кусочками натуральная
- Конфета "AMOUR с цельным фундуком"
- Конфеты "Бабаевские орегинальные"
- вареники с творогом
- Конфеты "Водка и Ликер"
- Киноа с бататами и зеленью
- Блинчики порция-9шт
- блины
- Ряженка Алтайская Буренка
- Рыбный суп
- индейка белое мясо
- Фруктовый салат 19 декабря
- суп-пюре грибной вкусвилл
- Тефтели мои
- Gouda Holland 48 % Fett 300g. mittelalt in Scheiben
- Шаурма
- Голубцы с савойской капустой
- Galleta mantecado de limon
- гуляш
- Икра из баклажан (Одесская)
- Galleta polvoron de almendra
- коктейль прот
- Мармелад Bonte Bakery
- Galletas birba
- овощное рагу
- горчица (столовая)
- Индейка по-азербайджански
- Vitamin Flexit
- Шоколад Вдохновение горький с миндалём
- морковь корейская
Метки: Как приготовить Абрикосовое желе, калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
