Рецепт суп с фрикадельками из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками из курицы

Куриная грудка (филе) (Жарка) 52 г
мясо кусковое окорочковое 155 г
Яйцо куриное (Запекание) 29 г
Картофель (Варка без слива) 274 г
Лук репчатый (Варка без слива) 53 г
Морковь, красная (Варка без слива) 35 г
Вода 1122 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 10.3% 2533 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.7% 3500 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.4% 7552 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 10% 2655 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.8 мкг 900 мкг 5.2% 13.7% 1923 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 12.7% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.2% 8571 г
Витамин В4, холин 4.34 мг 500 мг 0.9% 2.4% 11521 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 4.2% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 7.7% 3448 г
Витамин В9, фолаты 1.902 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21030 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 4.2% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 1.1% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.8% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.407 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 12285 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.728 мг 20 мг 3.6% 9.5% 2747 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.58 мг 2500 мг 4.5% 11.9% 2241 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13717 г
Магний, Mg 7.95 мг 400 мг 2% 5.3% 5031 г
Натрий, Na 5.2 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Сера, S 11 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 6.6% 4061 г
Хлор, Cl 13.91 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 16535 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 24.36 мкг ~
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 3.7% 7004 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 11905 г
Кобальт, Co 1.428 мкг 10 мкг 14.3% 37.7% 700 г
Литий, Li 12.714 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 5% 5362 г
Медь, Cu 30.05 мкг 1000 мкг 3% 7.9% 3328 г
Молибден, Mo 1.753 мкг 70 мкг 2.5% 6.6% 3993 г
Никель, Ni 0.912 мкг ~
Рубидий, Rb 96.8 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 2.9% 9167 г
Фтор, F 73.78 мкг 4000 мкг 1.8% 4.7% 5422 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 13.5% 1969 г
Цинк, Zn 0.1453 мг 12 мг 1.2% 3.2% 8259 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.337 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.061 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.122 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.059 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.135 г min 16.8 г 0.8% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.115 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками из курицы составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ КУРИЦЫ

суп с фрикадельками из курицы богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,3 %

Чем полезен суп с фрикадельками из курицы

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками из курицы, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками из курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы