Рецепт творожное печенье Розочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожное печенье Розочки

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники))	150 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	60 г
Яичный желток куриный (Жарка омлет)	25 г
Сахар песок	50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	200 г
Цедра лимонная	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахарная пудра	30 г

Способ приготовления

Желток слегка взбить с 1 ст. ложкой сахара,Творог растереть с маслом, Желток соединить с творогом, добавить оставшийся сахар,соль,ванильный сахар, цедру лимона и еще раз все хорошо перемешать.Муку с разрыхлителем просеять,и постепенно подсыпая к творожной массе,замесить тесто.Дать тесту отдохнуть 15-20 минут.Затем раскатать тесто толщиной 5 мм и вырезать стаканом кружки, Сложить по три кружка внахлест, свернуть в трубочку, и разрезать ножом на две части.Таким образом у нас получается две розочка.Расправить лепестки,присыпать сахаром. Выложить розочки на противень, присыпанный мукой, и выпек...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожное печенье Розочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367 ккал	1684 ккал	21.8%	5.9%	459 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	4.2%	650 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	6.8%	403 г
Углеводы	48.3 г	219 г	22.1%	6%	453 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.3%	1176 г
Вода	27.9 г	2273 г	1.2%	0.3%	8147 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	141.7 мкг	900 мкг	15.7%	4.3%	635 г
Ретинол	0.126 мг	~
альфа Каротин	0.022 мкг	~
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8065 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	1.7%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	1.9%	1452 г
Витамин В4, холин	83.31 мг	500 мг	16.7%	4.6%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.433 мг	5 мг	8.7%	2.4%	1155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%	2.3%	1170 г
Витамин В9, фолаты	26.911 мкг	400 мкг	6.7%	1.8%	1486 г
Витамин В12, кобаламин	0.54 мкг	3 мкг	18%	4.9%	556 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	0.9%	3103 г
Витамин D, кальциферол	0.648 мкг	10 мкг	6.5%	1.8%	1543 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.917 мг	15 мг	6.1%	1.7%	1636 г
Витамин Н, биотин	6.533 мкг	50 мкг	13.1%	3.6%	765 г
Витамин РР, НЭ	2.7831 мг	20 мг	13.9%	3.8%	719 г
Ниацин	0.677 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.36 мг	2500 мг	3.6%	1%	2767 г
Кальций, Ca	61.17 мг	1000 мг	6.1%	1.7%	1635 г
Кремний, Si	1.778 мг	30 мг	5.9%	1.6%	1687 г
Магний, Mg	15.41 мг	400 мг	3.9%	1.1%	2596 г
Натрий, Na	750.79 мг	1300 мг	57.8%	15.7%	173 г
Сера, S	109.89 мг	1000 мг	11%	3%	910 г
Фосфор, P	126.8 мг	800 мг	15.9%	4.3%	631 г
Хлор, Cl	718.56 мг	2300 мг	31.2%	8.5%	320 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	466.7 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Ванадий, V	40 мкг	~
Железо, Fe	1.113 мг	18 мг	6.2%	1.7%	1617 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Кобальт, Co	2.822 мкг	10 мкг	28.2%	7.7%	354 г
Марганец, Mn	0.2627 мг	2 мг	13.1%	3.6%	761 г
Медь, Cu	77.28 мкг	1000 мкг	7.7%	2.1%	1294 г
Молибден, Mo	10.011 мкг	70 мкг	14.3%	3.9%	699 г
Никель, Ni	0.978 мкг	~
Олово, Sn	2.31 мкг	~
Селен, Se	12.684 мкг	55 мкг	23.1%	6.3%	434 г
Титан, Ti	4.89 мкг	~
Фтор, F	20.44 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19569 г
Хром, Cr	1.37 мкг	50 мкг	2.7%	0.7%	3650 г
Цинк, Zn	0.6334 мг	12 мг	5.3%	1.4%	1895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.969 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.078 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.074 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.114 г	~
Пролин	0.039 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	111.56 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.778 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.335 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность творожное печенье Розочки составляет 367 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	367 кКал	-%
	Белки	11.7 г	-%
	Жиры	13.9 г	-%
	Углеводы	48.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	27.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ РОЗОЧКИ

творожное печенье Розочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, холином - 16,7 %, витамином B12 - 18 %, витамином H - 13,1 %, витамином PP - 13,9 %, фосфором - 15,9 %, хлором - 31,2 %, кобальтом - 28,2 %, марганцем - 13,1 %, молибденом - 14,3 %, селеном - 23,1 %

Чем полезен творожное печенье Розочки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить творожное печенье Розочки, калорийность 367 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожное печенье Розочки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Тыква с рыбой в духовке

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе