Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный | 200 г |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 300 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Сироп из шиповника | 5 г |
Шиповник (Припускание) | 16 г |
Лайм, сырой | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 15.7% | 4222 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.9% | 10950 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.3% | 4000 г |
Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2378 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 9.2% | 6923 г |
бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 10.5% | 6329 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.2% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.72 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.9% | 10753 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.44 мг | 90 мг | 13.8% | 90.2% | 723 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.6% | 23810 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3219 мг | 20 мг | 1.6% | 10.5% | 6213 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.98 мг | 2500 мг | 1.2% | 7.8% | 8070 г |
Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 11.1% | 5831 г |
Магний, Mg | 4.34 мг | 400 мг | 1.1% | 7.2% | 9217 г |
Натрий, Na | 2.66 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 48872 г |
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 6.5% | 10127 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 5.9% | 11043 г |
Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 49.7% | 1322 г |
Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 30.1% | 2174 г |
Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
Фтор, F | 223.74 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 36.6% | 1788 г |
Цинк, Zn | 0.0324 мг | 12 мг | 0.3% | 2% | 37037 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
Валин | 0.039 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
Лизин | 0.082 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.139 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
Глицин | 0.405 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
Пролин | 0.293 г | ~ | |||
Серин | 0.053 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 12 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.2 мг | ~ |
Энергетическая ценность Желе красное составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.3 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 95.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|