Калорийность вареники с вишней. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.2 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 924 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.2% 1689 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.9% 6222 г
Углеводы 39.3 г 219 г 17.9% 9.8% 557 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.8% 1429 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 1.5% 3524 г
Органические кислоты 26.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 3.1% 1800 г
Ретинол 0.05 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.5% 3600 г
Витамин В4, холин 29.6 мг 500 мг 5.9% 3.2% 1689 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.2% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.3 мкг 400 мкг 1.6% 0.9% 6349 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 1% 5294 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 3.3% 1667 г
Витамин Н, биотин 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 2% 2778 г
Витамин РР, НЭ 0.881 мг 20 мг 4.4% 2.4% 2270 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113 мг 2500 мг 4.5% 2.5% 2212 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4762 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 1.6% 3333 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 1% 5333 г
Натрий, Na 21 мг 1300 мг 1.6% 0.9% 6190 г
Сера, S 28.5 мг 1000 мг 2.9% 1.6% 3509 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 2.6% 2133 г
Хлор, Cl 416 мг 2300 мг 18.1% 9.9% 553 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 253.1 мкг ~
Бор, B 67 мкг ~
Ванадий, V 20.4 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.1% 1800 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 0.8% 6522 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 7.1% 769 г
Марганец, Mn 0.2075 мг 2 мг 10.4% 5.7% 964 г
Медь, Cu 55.7 мкг 1000 мкг 5.6% 3.1% 1795 г
Молибден, Mo 5.4 мкг 70 мкг 7.7% 4.2% 1296 г
Никель, Ni 4.6 мкг ~
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Рубидий, Rb 15.2 мкг ~
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 1.3% 4231 г
Титан, Ti 2.4 мкг ~
Фтор, F 10.6 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37736 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.9% 2941 г
Цинк, Zn 0.2684 мг 12 мг 2.2% 1.2% 4471 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 182,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.2 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 39.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 64.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,1 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен вареники с вишней

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: вареники с вишней калорийность 182,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен вареники с вишней, калории, нутриенты, полезные свойства вареники с вишней
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги