Рецепт Каша Нордик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша Нордик

Вода колодезная (из подземного источника) 110 г
Хлопья "Нордик " 4 зерна 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Нордик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 8.1% 3000 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 22.2% 1111 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 9.6% 2568 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4% 6250 г
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 5.54 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 18051 г
Магний, Mg 13.07 мг 400 мг 3.3% 8.1% 3060 г
Натрий, Na 311.59 мг 1300 мг 24% 59.3% 417 г
Сера, S 1.43 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 69930 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Хлор, Cl 473.73 мг 2300 мг 20.6% 50.9% 486 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 5.9% 4091 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 3% 8403 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Медь, Cu 16.12 мкг 1000 мкг 1.6% 4% 6203 г
Молибден, Mo 0.873 мкг 70 мкг 1.2% 3% 8018 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 22.54 мкг 4000 мкг 0.6% 1.5% 17746 г
Цинк, Zn 0.454 мг 12 мг 3.8% 9.4% 2643 г

Энергетическая ценность Каша Нордик составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША НОРДИК

Каша Нордик богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,6 %

Чем полезен Каша Нордик

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша Нордик, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Нордик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги