Рецепт Молочное мороженое 6.07.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочное мороженое 6.07.16
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 384 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 55 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Какао Мрия | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочное мороженое 6.07.16".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.6% | 636 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 9.3% | 794 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 65.77 мг | 500 мг | 13.2% | 9.8% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6.2% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.425 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.8% | 1529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 4.604 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.8% | 1086 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1707 мг | 20 мг | 5.9% | 4.4% | 1708 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.33 мг | 2500 мг | 7% | 5.2% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 104.82 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.8% | 954 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 4.4% | 1676 г |
| Натрий, Na | 45.28 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.6% | 2871 г |
| Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4598 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 12.1% | 608 г |
| Хлор, Cl | 69.4 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 5.5% | 1348 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.9% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 2.407 мкг | 10 мкг | 24.1% | 17.8% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17391 г |
| Медь, Cu | 17.25 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5797 г |
| Молибден, Mo | 3.857 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.1% | 1815 г |
| Олово, Sn | 8.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.574 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 9582 г |
| Стронций, Sr | 9.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34843 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.5% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.4853 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочное мороженое 6.07.16 составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 8.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 75.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ 6.07.16
Молочное мороженое 6.07.16 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,6 %, холином - 13,2 %, фосфором - 16,4 %, кобальтом - 24,1 %
Чем полезен Молочное мороженое 6.07.16
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свинина по французски
- Банановая запеканка с курагой
- Риб'ячий жир в капсулах ОМЕГА-3
- Мороженое Салют
- Корона чёрный с орехами
- Салат Светофор
- Зерновой батончик с цукатами 1 шт. 35 гр.
- Пудинг Тирамису МКС
- Салат из капусты с огурцом
- Персиковый кекс
- пюре с картошки
- Котлета Паровая Куриная
- Малиновый крамбл
- Запеканка из мягкого творога
- индюшиные котлеты
- творог зерненый Милава
- хлеб крестьянский бездрозжевой
- Активия термостатная с вишней
- Цезарь
- суп из зеленого горошка
- Хлеб Солнечный
- грудинка соленая Я
- Хлеб жареный
- салат из капусты
- Талченка
- myprotein
- круасаны с абрикосовым джемом
- компливит
- Сельдь филе кусочки в масле
- Торт а-ля "Прага"
- Пирог из слоеного теста с риккотой
- печенье овсяное с шок.кусочками
- Батончик FITNESS с шоколадом
- коржи тп
- Салат из огурцов и помидоров
- крем лимонный
- Шоколад 77%
- Салат из ламинарии
- творожок простоквашино 5%
- степ конфета
- хлопья отруби пшеничные
- Макароны по-флотски
- Ореховый десерт
- Пекабон
- мукузани вино с флагом
- Геркулес
- мукузани вино
- конфеты "Яшкинская картошка"
- Хлебцы ржаные из обдирной муки
- конфеты "Яшкинская картошка"
- орехи + мед
- Чипсы вяленые из лосося
- Кесадилья с курицей
- Котлета куриная на пару (Виктория)
- творог "Славянские традиции" 0% жирности
- Активия биойогурт термостатный 3,5%
- котлеты из баранины
- Фаршированный круглый кабачок
- рагу
- перловка отварная на газу
- кокосовое молоко 64 к
- Картофель запечённый
- окрошка-салат
- Соус бешамель
- Шоколад Cot d or
- имбирь и лимон
- самса с колбасой
- колбаса
- Vitello tonnato
- Мороженое пломбир с черносливом, курагой и орехами
- Морс облепиховый
- Йогурт "Зеленый Луг" классический
- Юля пирог из кабачков 6,07,16
- Фруктовый лёд
- tuna
- Майонез домашний
- Печенье палочки сырные
- Драники с мясом
- ОМЛЕТ ЮЖНЫЙ
- Каша пшённая
- Салат крабовый
- Сырок творожный глазированный с ванилином Клецкая крыначка
- перец фаршированный
- Крабовые палочки КОЛУМБУС
- Стружки
- молоко парное
- Эскимо шоколадное "Белорусские сказки"
- хлебцы без дрожжей и сахара "столовые"
- мороженое пломбир 20 копеек
- Хлебцы отрубные"Булкин" (Одесский коровай)
- сосиски гизлевские говяжьи
- Перец фаршированный мясом и рисом
- ленивые голубцы
- salat s tuncom
- Купаты куриные
- Вишня в желе
- Творог со сметаной
- Мороженое Фестимо
- Швепс лимон
- морк
Метки: Как приготовить Молочное мороженое 6.07.16, калорийность 135,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочное мороженое 6.07.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
