Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.6% | 475 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.2% | 812 г |
Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4% | 1251 г |
Вода | 135.8 г | 2273 г | 6% | 3% | 1674 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
бета Каротин | 1523.1 мг | 5 мг | 30462% | 15276.8% | |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5% | 1000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 122.5 мг | 90 мг | 136.1% | 68.3% | 73 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин К, филлохинон | 246 мкг | 120 мкг | 205% | 102.8% | 49 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 421.3 мг | 2500 мг | 16.9% | 8.5% | 593 г |
Кальций, Ca | 50.1 мг | 1000 мг | 5% | 2.5% | 1996 г |
Магний, Mg | 34.3 мг | 400 мг | 8.6% | 4.3% | 1166 г |
Фосфор, P | 195.5 мг | 800 мг | 24.4% | 12.2% | 409 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 8.6% | 581 г |
Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5% | 1000 г |
Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 10.4% | 480 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 173.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарширований перець составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.4 кКал | -% | |
Белки | 16 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 17.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 135.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|