Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода 100 г
Кофе натуральный, молотый 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 40 г
Сахар рафинад 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.7% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.2% 5091 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5.8% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 14.9% 2431 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 2.5% 14754 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 8.7% 4091 г
Витамин В4, холин 6.51 мг 500 мг 1.3% 4.7% 7680 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 7.6% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.379 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 29007 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 13.4% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.883 мкг 50 мкг 1.8% 6.5% 5663 г
Витамин РР, НЭ 0.487 мг 20 мг 2.4% 8.7% 4107 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.34 мг 2500 мг 2.5% 9.1% 4010 г
Кальций, Ca 38.23 мг 1000 мг 3.8% 13.8% 2616 г
Магний, Mg 7.31 мг 400 мг 1.8% 6.5% 5472 г
Натрий, Na 14.44 мг 1300 мг 1.1% 4% 9003 г
Сера, S 8.69 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 11507 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 12.7% 2899 г
Хлор, Cl 31.31 мг 2300 мг 1.4% 5.1% 7346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.8 мкг ~
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 2.2% 17647 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 6.2% 6048 г
Кобальт, Co 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 8% 4525 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Медь, Cu 3.72 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 26882 г
Молибден, Mo 1.379 мкг 70 мкг 2% 7.2% 5076 г
Олово, Sn 3.59 мкг ~
Селен, Se 0.552 мкг 55 мкг 1% 3.6% 9964 г
Стронций, Sr 4.69 мкг ~
Фтор, F 74.48 мкг 4000 мкг 1.9% 6.9% 5371 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 4% 9091 г
Цинк, Zn 0.1103 мг 12 мг 0.9% 3.3% 10879 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы