Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 100 г
Молоко коровье сырое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.2% 4000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.2% 3111 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.2% 8760 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 11.6% 2484 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 4.6% 6164 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 15.6% 1837 г
Витамин В4, холин 11.51 мг 500 мг 2.3% 6.6% 4344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 10.7% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 3.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.439 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16400 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 18.8% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 2.3% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.9% 34091 г
Витамин Н, биотин 1.561 мкг 50 мкг 3.1% 9% 3203 г
Витамин РР, НЭ 1.2459 мг 20 мг 6.2% 17.9% 1605 г
Ниацин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.22 мг 2500 мг 2.8% 8.1% 3510 г
Кальций, Ca 63.17 мг 1000 мг 6.3% 18.2% 1583 г
Магний, Mg 7.32 мг 400 мг 1.8% 5.2% 5464 г
Натрий, Na 24.9 мг 1300 мг 1.9% 5.5% 5221 г
Сера, S 14.63 мг 1000 мг 1.5% 4.3% 6835 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 18.2% 1600 г
Хлор, Cl 54.34 мг 2300 мг 2.4% 6.9% 4233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.4 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.9% 9890 г
Йод, I 4.39 мкг 150 мкг 2.9% 8.4% 3417 г
Кобальт, Co 0.39 мкг 10 мкг 3.9% 11.3% 2564 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.6% 54054 г
Медь, Cu 6.15 мкг 1000 мкг 0.6% 1.7% 16260 г
Молибден, Mo 2.439 мкг 70 мкг 3.5% 10.1% 2870 г
Олово, Sn 6.34 мкг ~
Селен, Se 0.976 мкг 55 мкг 1.8% 5.2% 5635 г
Стронций, Sr 8.29 мкг ~
Фтор, F 58.54 мкг 4000 мкг 1.5% 4.3% 6833 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 5.8% 5102 г
Цинк, Zn 0.1951 мг 12 мг 1.6% 4.6% 6151 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.676 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.127 г ~
Метионин 0.04 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 0.858 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.054 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.049 г ~
14:0 Миристиновая 0.249 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.312 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.38 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.044 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы