Калорийность Käsekuchen, Vanille selbst gemacht. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Käsekuchen, Vanille selbst gemacht".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 12.4% 623 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 7.5% 1018 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 3.2% 2355 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.3% 3333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 140 мкг 900 мкг 15.6% 12% 643 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 7.2% 1059 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.9% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 17.9% 429 г
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг 10 мкг 7% 5.4% 1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 3.8% 2027 г
Макроэлементы
Калий, K 131 мг 2500 мг 5.2% 4% 1908 г
Кальций, Ca 59 мг 1000 мг 5.9% 4.5% 1695 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 2.3% 3333 г
Натрий, Na 0.001 мг 1300 мг 130000000 г
Сера, S 91 мг 1000 мг 9.1% 7% 1099 г
Фосфор, P 119 мг 800 мг 14.9% 11.5% 672 г
Хлор, Cl 94 мг 2300 мг 4.1% 3.2% 2447 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3% 2571 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 3.6% 2143 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 3.8% 2000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 7.7% 1000 г
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 1% 8000 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 4.5% 1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 115 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Käsekuchen, Vanille selbst gemacht составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 12.2 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KÄSEKUCHEN, VANILLE SELBST GEMACHT

Käsekuchen, Vanille selbst gemacht богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, витамином B12 - 23,3 %, фосфором - 14,9 %

Чем полезен Käsekuchen, Vanille selbst gemacht

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Käsekuchen, Vanille selbst gemacht калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Käsekuchen, Vanille selbst gemacht, калории, нутриенты, полезные свойства Käsekuchen, Vanille selbst gemacht
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты