Калорийность Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 9.7% 507 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 14% 350 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 1.4% 3530 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28 мкг 900 мкг 3.1% 1.5% 3214 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 3% 1636 г
Витамин В4, холин 48 мг 500 мг 9.6% 4.7% 1042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 7.4% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1% 5000 г
Витамин РР, НЭ 10.3 мг 20 мг 51.5% 25.2% 194 г
Ниацин 6.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 262 мг 2500 мг 10.5% 5.1% 954 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 3.7% 1333 г
Натрий, Na 620 мг 1300 мг 47.7% 23.4% 210 г
Сера, S 232 мг 1000 мг 23.2% 11.4% 431 г
Фосфор, P 130 мг 800 мг 16.3% 8% 615 г
Хлор, Cl 417 мг 2300 мг 18.1% 8.9% 552 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 3.3% 1500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.52 г ~
Валин 1.1 г ~
Гистидин* 0.42 г ~
Изолейцин 0.92 г ~
Лейцин 1.94 г ~
Лизин 1.89 г ~
Метионин 0.6 г ~
Метионин + Цистеин 0.85 г ~
Треонин 1.06 г ~
Триптофан 0.25 г ~
Фенилаланин 1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.83 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.31 г ~
Аспарагиновая кислота 2.08 г ~
Гидроксипролин 0.13 г ~
Глицин 1.67 г ~
Глутаминовая кислота 3.96 г ~
Пролин 1.06 г ~
Серин 0.99 г ~
Тирозин 0.84 г ~
Цистеин 0.25 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.08 г от 0.9 до 3.7 г 8.9% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.68 г от 4.7 до 16.8 г 35.7% 17.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.88 г ~
17:0 Маргариновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.64 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.91 г min 16.8 г 23.3% 11.4%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.57 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.07 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.76 г от 11.2 до 20.6 г 15.7% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.63 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.08 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя) составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТУШЕНКА ЦЫПЛЕНОК ТЧН (О`КЕЙЯ)

Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15 %, витамином PP - 51,5 %, фосфором - 16,3 %, хлором - 18,1 %

Чем полезен Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя)

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя) калорийность 204 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя), калории, нутриенты, полезные свойства Тушенка цыпленок ТЧН (О`Кейя)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы