Рецепт Печенье (из рассола). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье (из рассола)
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 900 г |
| Сыворотка творожная | 450 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Абрикосовый джем | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье (из рассола)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.2% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 30.41 мг | 500 мг | 6.1% | 1.9% | 1644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.682 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.451 мг | 15 мг | 23% | 7.3% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 1.595 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3135 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6177 мг | 20 мг | 8.1% | 2.6% | 1236 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.8% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 29.04 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3444 г |
| Кремний, Si | 2.731 мг | 30 мг | 9.1% | 2.9% | 1098 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3604 г |
| Натрий, Na | 13.09 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9931 г |
| Сера, S | 39.08 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2559 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 2.6% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 27.76 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 592.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 1.145 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.7% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.3245 мг | 2 мг | 16.2% | 5.2% | 616 г |
| Медь, Cu | 78.27 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.5% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 10.633 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.8% | 658 г |
| Никель, Ni | 5.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.093 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1778 г |
| Стронций, Sr | 66.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30698 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.5047 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.425 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье (из рассола) составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 314 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 58.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 8.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ (ИЗ РАССОЛА)
Печенье (из рассола) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 23 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 16,2 %, молибденом - 15,2 %
Чем полезен Печенье (из рассола)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пломбир с клюквенным соком 48 копеек
- Ленивые вареники
- чай без сахара
- закваска термостатная "премиум"
- гранола
- Куриные отбивные в кляре
- колбаса от бабушки св
- котлеты паровые из курицы
- Салат Таскана (БД) 200 гр.
- Макароны Barilla Pipe Rigate (сух.)
- Пирог с яблоками
- Творожная запеканка с яблоками
- Фарш "свинина - курица" (сыр.)
- картошка с мясом в горшочке
- Рис с морковью и луком в мультиварке 12.06.2016
- Рогалик Крымский с кунжутом
- рагу с индейкой и рисом
- Harzer Käse
- штрудель 12-06
- Кетчуп "Хайнц" Томатный
- флакс гречневый
- Суп куриный вермишелевый 12.06.2016
- Фисташки ВкусВилл
- Имбирь маринованный розовый
- Суп из курицы с овощами
- фасоль консервированная
- Горох консервированный
- холодник
- салат из морской капусты Ашан
- Меренги шоколадные
- Pin I Vin
- масло подсолнечное любонька
- майонезный соус постный Слобода
- Йогурт белый Простоквашино
- Хлебцы хрустяшие СХ
- Равиоли Ravioli in Tomatensause (Combino)
- Молибден
- макароны с маслом
- домашнее мороженое
- Фасоль красная в собственном соку
- Салат Дайкон+редис
- Майонез чудесница
- овощи тушеные с рисом
- свинина копченая
- мюсли
- Печенье воздушное Милла Ванилла
- Сок сахарного тростника
- Фруктовый лед
- пирог из кабачка с фетой
- Конфеты "Милому созданию"
- Сыр 5%
- B-50
- Телятина с помидором под сыром
- Нут+тыкв.сем
- кеббе
- Торт
- Сырники в духовке (адми)
- Запеканка бананово-творожная
- Овсяные хлопья Ясно Солнышко №1
- салат "Заячья радость 1!"
- Освянка в банке
- Каша овсяная с абрикосом Красная цена 35 г
- Пюре из яблок и груш Чудо-чадо
- Французский хлеб
- пудинг рисовый
- Мюсли в йогурте вишня 30 г Азбука здоровья
- мед
- Йогурт Савушкина 0% фруктовый
- Творог с щавелем
- торт "шоколадница"
- Каша перловая с говядиной
- Лосось натуральный по-норвежски
- Горчица
- оладьи из кабачков
- Фруктовый батончик Апельсин и Женьшень 30 г Азбука здоровья
- Говядина жареная 12.06.16
- Творог мягкий обезжиренный
- Суп Knorr Суп лапша с сыром и грибами (только КБЖУ с упаковки)
- Ирис Сливочный "Своя Линия"
- колбаса венская салями
- щука жареная
- Борщ на курином бульоне
- Хлебцы Молодцы Цельнозерновые
- Сервелат Мусульманский, полукопченый
- творог 0%
- Основа для окрошки
- Майонез Чудесница
- Окрошка (зел)
- Десерт Птичье молоко с печеньем (Сербия)
- Окрошка (сер)
- Зеленые щи
- суп со шпинатом
- Котлеты куриные
- Кабачковые оладьи
- Цикорий (Здравник) туба
- Клетчатка
- Соус кефирно- огуречный
- каша гречневая со льном и расторопшей
- Суфле куриное
- пирожок с яблокоми
Метки: Как приготовить Печенье (из рассола), калорийность 314 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье (из рассола), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
