Рецепт Торт Слёзы Ангела. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Слёзы Ангела

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	160 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Маргарин сливочный	80 г
Сахар песок	40 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг)	500 г
Сметана 20,0% жирности	100 г
Яичный желток куриный (Запекание)	45 г
Сахар песок	100 г
Ванильный экстракт	10 г
Яичный белок куриный (Запекание)	96 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Слёзы Ангела".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293 ккал	1684 ккал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	4.9%	697 г
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%	7.8%	438 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	5.1%	672 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.6%	5336 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.7 мкг	900 мкг	8.5%	2.9%	1173 г
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	3.6%	947 г
Витамин В4, холин	74.37 мг	500 мг	14.9%	5.1%	672 г
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%	2.6%	1340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	21.062 мкг	400 мкг	5.3%	1.8%	1899 г
Витамин В12, кобаламин	0.554 мкг	3 мкг	18.5%	6.3%	542 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.444 мкг	10 мкг	4.4%	1.5%	2252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.832 мг	15 мг	12.2%	4.2%	819 г
Витамин Н, биотин	5.683 мкг	50 мкг	11.4%	3.9%	880 г
Витамин РР, НЭ	2.6031 мг	20 мг	13%	4.4%	768 г
Ниацин	0.354 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.54 мг	2500 мг	5.6%	1.9%	1792 г
Кальций, Ca	104.04 мг	1000 мг	10.4%	3.5%	961 г
Кремний, Si	0.566 мг	30 мг	1.9%	0.6%	5300 г
Магний, Mg	13.68 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2924 г
Натрий, Na	50.78 мг	1300 мг	3.9%	1.3%	2560 г
Сера, S	114.43 мг	1000 мг	11.4%	3.9%	874 г
Фосфор, P	163.6 мг	800 мг	20.5%	7%	489 г
Хлор, Cl	90.52 мг	2300 мг	3.9%	1.3%	2541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	148.7 мкг	~
Бор, B	5.2 мкг	~
Ванадий, V	12.74 мкг	~
Железо, Fe	0.738 мг	18 мг	4.1%	1.4%	2439 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7075 г
Кобальт, Co	1.67 мкг	10 мкг	16.7%	5.7%	599 г
Марганец, Mn	0.0915 мг	2 мг	4.6%	1.6%	2186 г
Медь, Cu	57.62 мкг	1000 мкг	5.8%	2%	1736 г
Молибден, Mo	5.995 мкг	70 мкг	8.6%	2.9%	1168 г
Никель, Ni	0.312 мкг	~
Олово, Sn	0.74 мкг	~
Селен, Se	14.125 мкг	55 мкг	25.7%	8.8%	389 г
Титан, Ti	1.56 мкг	~
Фтор, F	17.27 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23162 г
Хром, Cr	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5882 г
Цинк, Zn	0.4211 мг	12 мг	3.5%	1.2%	2850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.229 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.099 г	~
Валин	0.1 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.133 г	~
Лизин	0.104 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.147 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.139 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.21 г	~
Пролин	0.062 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.832 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.092 г	~
14:0 Миристиновая	0.878 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.411 г	~
24:0 Лигноцериновая	3.25 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	3.25 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.841 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.801 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.793 г	~

Энергетическая ценность Торт Слёзы Ангела составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	293 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	12.8 г	-%
	Углеводы	32.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	42.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СЛЁЗЫ АНГЕЛА

Торт Слёзы Ангела богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,9 %, витамином B12 - 18,5 %, витамином E - 12,2 %, витамином H - 11,4 %, витамином PP - 13 %, фосфором - 20,5 %, кобальтом - 16,7 %, селеном - 25,7 %

Чем полезен Торт Слёзы Ангела

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Слёзы Ангела, калорийность 293 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Слёзы Ангела, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ира

2024-12-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе